Hur att fuska på din kost utan att få ett pund

Perfektion är nästan omöjligt att uppnå när det gäller matvanor. Alla, även de mest tillägnade hälsosamma äterna, upplever ibland cravings för kakor, hamburgare och pasta och förnekar dig själv för länge kommer bara att göra frestelsen växa. Den goda nyheten: Du kan fuska på din kost utan att packa på oönskade pund. Vill du ta reda på hur?
Fortsätt läsa för fem tips för att fuska din diet och fortfarande komma ut på toppen!

Träna innan du njuter av

Om du planerar att ta en paus från din kost för ett speciellt tillfälle eller evenemang, slå gymmet lite svårare under de dagar som leder upp. Kaloriförbränningen fortsätter även efter att träningspasset slutar, så var din övertygelse följaktligen. Det är också mycket lättare att bränna av extra kalorier på förhand, än att det ska spela upp efter det faktum. Med denna taktik kommer du också att känna mindre skuld och faktiskt njuta av ditt fuskmåltid, vilket är den viktigaste delen.

Var din egen kock

Som de flesta vet är matlagning hemma nästan alltid hälsosammare än att äta ute eller köpa bearbetade produkter i mataffären. Att förbereda dina egna fusksmål gör att du kan anpassa vilken maträtt som helst och skära kalorier som du tycker är lämplig. Har du ett begär för något sött? Piska upp några chokladkakakakor i ditt kök, men lägg till mindre socker. Om du vill ha pizza, använd helkornsmjöl och håll pepperoni. Du kommer att uppskatta varje bit ännu mer när du har lagt ner tid och ansträngning för att förbereda det.

Gör bättre cheat Choices

Vi har alla hört att kvaliteten är bättre än kvantiteten - och den principen gäller definitivt här. Om det är dåligt för din kost, gör du det bättre. Unn dig den croissant du verkligen älskar från ditt favoritbageri, inte ett torrt pulveriserat sockerhål som du plockade upp på väg till jobbet, för att du inte planerade dig framåt. Att äta en sub-par ersättare i hopp om att uppfylla det begäret kommer utan tvivel att vara eldsvåda, och du kommer att äta båda.

Håll dig till en Cheat Meal, inte en hel dag

Låt oss vara ärliga: Att upprätthålla en diet och motion är inte en lätt uppgift. Det tar tid och engagemang. Du lägger för mycket ansträngning att avvisa dina mål för en hel dag. Skäm bort dig själv med en fusk måltid en eller två gånger i veckan när du verkligen vill ha något speciellt. Snacking på skräp hela dagen är inte vad din kropp verkligen vill eller behöver. Det kommer också att göra det svårare att hoppa tillbaka på det friska tåget nästa dag. Tänk på en fusk måltid som en liten belöning för att hålla dig motiverad under veckan, inte en ursäkt för att binge.

Håll dig själv i kontrollen

På samma anteckning betyder det bara att det är en otrogen måltid att du inte måste gå överbord. En eller två kakor är mer än tillräckligt för att bota ditt begär. Du behöver inte sluka hela satsen. Du uppmärksammar dina portioner för varje annan måltid, så sluta inte nu.
Också se till att ta din tid. Tugga långsamt och smaka verkligen varje bit. Tänk på din mat när du äter det och njut av hela upplevelsen. Stäng av TV: n, sitta vid bordet och njut av smakerna.
Vill du prova någon av dessa tips? Låt oss veta i kommentarerna!