kondition
Den One Workout Varje modell är besatt med
Boxning-alla modeller gör det (se superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner och Gisele Bündchen). Det måste snabbt visa önskat resultat, varför registrera oss! Men först, låt oss prata fördelarna. Det är uppenbart att konstant rörelse ökar vår hjärtfrekvens medan vi bränner bort massor av kalorier genom hjärtat, men det slutar inte här. Har du någonsi... Läs Mer
Den Nya No-Slip Yoga Mat du behöver för det ultimata flödet
Jag är en ganska aktiv bunt av energi med en avsmak för någonting "woo woo" så ingen var mer förvånad än jag när jag flyttade till LA och började göra het yoga och älska det. Det enda problemet? Mängden tvätt som det skapar. Visst, dina kläder blir svettiga oavsett träning, men det är den nya handduken jag behöver varje klass för att hålla sig från att glida och glida ur krigare två som verkligen driver mig. Sedan landade Gaiam... Läs Mer
Den bästa träningen för ditt stjärntecken
Vi är alla dragna till vissa träningsplaner eller aktiviteter över andra. Men har du någonsin slutat att överväga varför du väljer bootcamp över yoga? Eller varför skulle du hellre gå på en vandring än att köra tre miles? Så mycket träning handlar om personlighet, speciellt om du letar efter en konsekvent rutin. Och när man ti... Läs Mer
5 Yoga poserar för att bota din baksmälla
När igår kväll involverade en för många cocktails, kan din första lutning vara att vila hela dagen med Netflix - eller kanske, dyka upp i brunchens namn (extra frites, tack). Men bortsett från bra gammaldags hydrering är det bästa sättet att sparka huvudvärk (och uppblåsthet och illamående) att få blodet att pumpa. Vi kommer in... Läs Mer
Den galna orsaken kommer du alltid tillbaka till samma vikt
Om du någonsin har försökt att ändra din vikt vet du att nå ditt mål är bara början - bibehåller det kan vara lika knepigt. Det finns hundratals studier som undersöker varför detta kan vara fallet, och några av dem pekar på tanken på en kroppsvikt "set point". Kort sagt är din uppsättning punkt också känd som din "standard" vikt - vikten du pingar alltid tillbaka efter en period av viktminskning eller vinst. Man tror att på ... Läs Mer
Denna träning bevisas vetenskapligt för att minska stressen
Vi skyddar på våra tidigare schemalagda träningspass av flera skäl. Brist på sömn (i am), hunger (i mitten), stress (alla gånger tänker vi på vår monteringslista och / eller överflödig inkorg) och listan fortsätter. Men en av de vanligast citerade ursäkterna för att hoppa över gymmet händer också vara en av de främsta anledningarna att du inte borde göra dig av med din svettningssession: stress. Nu vet du att trän... Läs Mer
One-Move Wonder: En Energizing Yoga Pose som kommer att ersätta din kaffe
Det finns inga genvägar på resan till en hälsosam kroppsbyggnad - men det finns vissa högeffektiva övningar som ligger ganska nära. Vi söker dem i One-Move Wonders , vår serie om de snabba hitters som levererar stora resultat i minimal tid, direkt från några av de bästa tränare och fitnessexperter runt om i världen. Ta din vatt... Läs Mer
Det effektiva wellnessverktyget som ligger precis vid din dörr
Jag har länge förlängt fördelarna med ett litet grönt för alla som lyssnar. Efter att ha vuxit upp på landsbygden i Somerset (även om jag inte var så angelägen på platsen då) kan jag prata långsamt om hur synen på en rullande kulle kan höja andan eller hur man huggar en väg precis genom mitten av en tomt grönt fält kan höja humöret. Jag har även fyllt... Läs Mer
Hur franska kvinnor är slanka utan att ens försöka
Det är nog ganska uppenbart vid denna tidpunkt att vår kärlek till allt franska går djupt . Vad kan vi säga? Det är bara något som är så ambitiöst att du inte sais quoi: det faktum att parisiska kvinnor så ofta lyckas se både helt sammanlagda och omöjligt smidiga samtidigt. I själva verket vet vi att hemligheten är balans. Franska tjeje... Läs Mer
6-stegs checklista för en effektiv träning, enligt Hailee Steinfeld
Det är klockan 10:45 och efter några miles av uppåtriktad (och slingrande) väg har min Uber-förare, Burt och jag, officiellt repat den idylliska, om inte något nervös, ytan av Hollywoods otroligt branta kullar. Under de senaste minuterna har jag börjat märka små, men brådskande pärlor som blottar på Burts nacke - ett talande tecken han antagligen har en intensiv motvilja mot vertikal uppstigning, utan tvekan förvärras av vår ojämnliga riddare i skinnande rustning - en Prius 2003. En gemensam räd... Läs Mer
8 Wellness Tips från riktiga kvinnor i NY, LA och Paris
Folkhändelsens handling är en vittig. Det låter din fantasi ta tag i och, även på en allmän plats, skapa ett förhållande med en perfekt främling. En sådan intrig inspirerade konceptet bakom Passerbuys-en rekommendationsplats för kvinnor. "Jag skulle märka att jag tänker på intressant utseende, undrar om deras personligheter, livsstilar, hem, jobbar materiella ägodelar, nästan vad som helst", säger Clémence Polès, webbplatsens grundare och kreativ chef. " Var köpte ... Läs Mer
Hur många kalorier brinner din favorit träning verkligen?
Vi lever i en värld där fitness aldrig har varit så cool eller kul, vilket innebär att när det gäller att få vår svett på finns det ett fantastiskt utbud av alternativ. Men med så många olika träningspassar på bordet kan det vara svårt att hitta vilken som är rätt för dig och din kropp. Med det i åtank... Läs Mer
7 smarta sätt att bli av med en kall över natten
Dunkande huvudvärk? Kontrollera. Strömmande näsa? Kontrollera. Kliande hals? Kontrollera. Yep, precis som vi antog, är en förkylning snabbt inbäddad i kroppen och har fått dig att känna dig tung, trög och allsidig lite skräp. Beviljas, en dag som sover på soffan, kramar en varmvattenflaska och bingeing på Netflix är inte så obehaglig, men när livet kräver att du arbetar med full effektivitet (när, då inte?) Har den förkyln... Läs Mer
Så du vill börja springa? 5 pro tips för att få dig igång
Löpare verkar alltid som om de är på toppen av världen och driver genom gatorna med styrka, smidighet och nåd. Det är verkligen en skönhet. Det är också otroligt skrämmande för de av oss som har tillbringat mer tid sitter på trottoaren än att dölja den. Men våren har sprungit, ditt nyårs resolutioner har förmodligen fizzled (skyldig) och baddagsäsongen är bara några korta månader bort-i grunden är det den perfekta tiden att knacka in på din inre spårsstjärna. För att hjälpa dig att ... Läs Mer
Denna diet brinner fett som ingen annan - och du har nog aldrig hört det
Den ketogena kosten har ett ögonblick. Forskare börjar upptäcka att denna relativt lilla kända diet minskar inflammation i hjärnan, vilket kan bidra till att förebygga stroke, har potential att lindra smärta för kroniska drabbade och kan förhindra att diabetes uppstår på grund av dess låga sockerhalt. Low-carb p... Läs Mer
Min 5-Minute Yoga Routine i GIF, av Lindsay Ellingson
Hej Byrdie barn! Under de kommande tre veckorna är jag glad att dela några av mina träningspass med dig. Först redo för lite yoga på språng? Jag har övat yoga under de senaste fyra åren och jag har märkt en sådan positiv förändring i både kropp och själ. Jag har inte bara lärt mig det rätta sättet att andas (vilket hjälper till att minska stressen), men min kärna är också hårdare än någonsin, och varje session får jag en fantastisk detox och sover bättre på natten. Eftersom mitt jobb kräver ... Läs Mer
Cardiophobes, dessa träningar är för dig
Jag har nyligen lärt mig att vilja springa, kanske tolerera är det bättre ordet. Men jag spenderar egentligen bara pavementet när de fångas i den perfekta stormen av motivation, och inte vid många andra tillfällen. Det är ännu sällsynt att jag träffade en klass för startlägerklass. Vissa människor älskar känslan av att driva sig till den absoluta brinken, men inte jag: Jag gillar att svettas utan att känna att jag dör. High-impact card... Läs Mer
En 5-minuters yoga rutin för att börja din morgon av rätt
Inte en morgonperson? Inget problem. Denna fem-minuters yoga rutin från Ulive får dig att känna dig som en, stat. Klicka på videoklippet ovan och säg det med oss: ommmmm.... Läs Mer
Det är statistiskt orealistiskt att ha en "Model Body": Här är Bevis
Medan olika kroppstyper blir alltmer synliga i skönhetsannonser varje dag, när man blir ombedd att bilda en "modellkropp", kommer en ganska specifik (och ouppnåelig) bild fortfarande att tänka på. Jag frågade Byrdie Edit Team för att namnge de fysiska egenskaperna som de associerar med en modell kropp, och bland dem var en liten midja, långa ben och slät hud. Trots d... Läs Mer
8 Foolproof sätt att återvända Holiday Weight Gain
Mat och semesterperioden är inte ömsesidigt exklusiva. Ja, du kan ha en mängd mat utan en helgdag i kalendern (och pojken vet vi det), men den festliga perioden är inte utan dess benvärmning, socker-coma-inducerande, mulled, bakad, (och sanningsenligt ) skuldskötta äter. Men kom det nya året, det finns alltid en kollektiv tankegångsförändring där vi flyttar från att äta vår vikt i kakor för att googla hur man framgångsrikt kan avlägsna. Det är en cyklis... Läs Mer
