7 smarta sätt att bli av med en kall över natten

Dunkande huvudvärk? Kontrollera. Strömmande näsa? Kontrollera. Kliande hals? Kontrollera. Yep, precis som vi antog, är en förkylning snabbt inbäddad i kroppen och har fått dig att känna dig tung, trög och allsidig lite skräp. Beviljas, en dag som sover på soffan, kramar en varmvattenflaska och bingeing på Netflix är inte så obehaglig, men när livet kräver att du arbetar med full effektivitet (när, då inte?) Har den förkylningen att gå, och det måste gå fort.

Vad du behöver är en spelplan, en förkylningsstrategi, om du vill. Så vi har träffat några av Storbritanniens bästa hälso- och wellnessexperter för att sammanställa just det. Från en ganska överraskande strumpteknik för att hitta din kropps egen energitillförselsknapp, är det inte samma trötta och otillförlitliga botemedel som du har hört förut, utan snarare de felsäkra triks som wellness-setet har kommit att förlita sig på. Bläddra ner för att upptäcka sju av de bästa botemedlen för en kall som vi någonsin har hört, och vi är nästan säkra på att du kommer att känna dig ljusare på morgonen.

SÄRSKILDA VET SOCKER

Ja, det kanske låter konstigt, men hör oss ut. Att bära våta strumpor fungerar med din kropps fysiologiska fysiologi för att läka allt från förkylning till huvudvärk till sömnstörningar. När du sätter fötterna i våta strumpor, leder den kalla temperaturen till att blodet flyter bort från huden och tillbaka i fötterna för att värma upp dem. Denna form av "mikrocirkulation" utför exakt vad vanligt blodflöde gör, vilket leder till näringsämnen i och toxiner. Att göra detta i ett litet område på så kort tid drar blod i huden och bort från områden med smärta och svullnad (som fyllda bihålor).

Det är värt ett försök: Värm upp dina fötter (placera dem i ett varmt badverk), vrid ett par kalla, våta strumpor i diskbänken och placera dem omedelbart på dina fötter. Sätt i torra strumpor (eller plastpåsar) över de våta strumporna så att du kan koka upp i sängen och sedan vakna på morgonen, må bättre.

CHEW LOVAGE SEEDS

Medan du kanske är van vid att skära på hosta sötsaker, prova att tugga på en halv tesked Lovage frön istället. Beviljas, de kommer inte att smaka så bra som de citron- och ingefära pastillerna, men enligt Ross Campbell, kinesisk läkare på Grace Belgravia, kommer det att döma den ont i halsen som medföljer mest förkylning på nolltid. Topptips: De kallas ofta ajwain-frön i indiska kryddaffärer.

BO HYDRERAD

Att dricka mycket vatten är viktigt på en bra dag, men när en kyla slår är det ännu viktigare. Det kommer inte bara att hjälpa till att ersätta all den vätska som förloras genom dessa influensaliknande symptom, men det kommer också att hålla halsen och passagen smurrade. Skölj den hydratiserade kraften genom att tillsätta skivor citron, ingefära och till och med en droppe eller två av echinacea.

Peppar din dag med massor av varma drycker, för att inandning av ångan stimulerar din cilia (de lilla hårliknande strukturerna i näsan och luftstrupen) för att sopa bakterier ut.

Relaterad

Den Miraculous 5-Minute Massage Trick som kommer att blockera din näsa, snabbt läs nu Ät VEGETABLE SOUP

Kycklingsoppa har varit känd för sin förmåga att skicka förkylning, men för vegetarianer är det inte ett alternativ av uppenbara skäl. Istället lagar du en buljong rik på brassica grönsaker. "Dessa grönsaker inkluderar broccoli, spritkål, kål, blomkål, kale och kinesisk kål", förklarar Jade Barkett, en naturläkemedelsnäring på Grace Belgravia. "Ät åtminstone en portion om dagen eftersom de är bra för att balansera hormoner och avgiftning, men var noga med att laga mat innan du äter, eftersom att äta dessa grönsaker rå kan vara en börda på sköldkörteln."

TILLFÖRA HÅLLGRASSPULVER FÖR SMOOTHIES

Smoothies är ett bra sätt att sippra välbehövliga vitaminer i kroppen, men se till att du lägger till en sked stor korngrönspulver till var och en. "Den är full av vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibrer och klorofyll", förklarar Barkett. Klorofyllen kommer att hjälpa alkalisera kroppen och göra det svårt för alla virus att överleva, men ännu mer imponerande än det, korngrönspulver innehåller sju gånger mer C-vitamin än apelsiner, så det stärker ditt immunsystem på nolltid.

TRY A CHEST MASSAGE

Om din förkylning har serverats med en stor höghet av brösthår, kan massan bröstet hjälpa till att lindra trängsel. "Försök att massera en uppvärmningsolja i bröstet och överkroppen, " rekommenderar Campbell. "Sesamolja är idealisk. Bara värma upp det på en radiator i förväg och du kan lägga till eteriska oljor som rosmarin eller rökfett. "Rosemary är utmärkt för att lindra muskelsår och smärta medan rökelse har fantastiska antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper.

För upptagen för en fullmassage? Ta det ner i en hack. "Att knacka på tymus körtel är en enkel teknik du kan göra var som helst som kommer att hoppa på ditt immunsystem och öka din energi", lovar Natalie Viklund, medgrundare av Aevi Wellness. "För att aktivera, knacka fast på toppen av ditt sternum (även känt som Louis vinkel) i en valsrytm - en två tre, en två tre, en två tre - och fortsätt i en minut." Det är en populär teknik som lånas från kinesisk medicin för att frigöra spänning.

Ta dina vitaminer

Medan du tar immunförsvar, kommer multivitaminer inte troligen att få dig att känna dig bättre just denna sekund, de kommer att gå till jobbet så att du kan skölja bort din kalla för gott, se till att det inte kommer tillbaka någon gång snart. Dessa immune support multi-vits är packade med mycelial svamp, som hjälper till att främja våra kroppar naturligt försvar mot infektion. Plus alla vitaminer, mineraler och antioxidanter för att hjälpa dig med det dagliga.

Framåt kommer dessa fuktgivare att rädda din hud från vinterens vrede.