6 Frukost Toast Recept för att hålla dig full fram till lunchtid

Kanske är det carb-älskaren i oss, men vi har aldrig träffat en bit toast vi inte vill sluka. Tack och lov finns det gott om läckra och näringsrika sätt att förbereda toast som börjar någon morgon utanför rätt. Bläddra igenom för sex av våra favoriter!

Smashed Avocado, skivad tomat och ägg (hur du gillar dem)

Avokado är utan tvekan en superstjärnan för frukost. Det är en bra källa till fiber, kalium och vitaminer C, K och B6. Lägg till en veggie och ett ägg, och du har en balanserad frukost.

Stugaost och frukt

Proteinrik stugaost är ett bra val för att bränna din morgon, speciellt när du lägger på den med fiberfibrer.

Mandelsmör, bananer och chia frön

Byt din jordnötssmör för mandelsmör (det är högre i antioxidanter och känt att blodsockret kontrolleras) och ge det lite extra extra. blåbär och bananer kompletterar nutty smak.

Ricotta, frukt och nötter

Ricotta är en mager ost som är hög i hjärtat-friska omega-3, vilket gör det till en perfekt spridning för toast.

Skivad Avokado och hårdkokt ägg

För puristen, prova skivad avokado, ett hårdkokt ägg och lite salt och peppar efter smak. Ägg erbjuder massor av protein för att hålla dig full, och B-vitaminerna och kolin kan inte heller göra ont.

Grekisk yoghurt, olivolja, nötter och frukt eller grönsaker

Du kan inte gå fel med protein, probiotika och antioxidanter. Börja med en bas av grekisk yoghurt, få dina friska fetter med olivolja och nötter, och avsluta med grönsaker eller frukt (om du behöver lite sötnos med frukost).

Vilka är dina favorit toastpåfyllningar? Dela dina idéer nedan!