Du kan äta så mycket av dessa 9 Låg Cal mat som du vill, säger en nutritionist

Låt oss få en sak rakt: Det finns ingen sådan sak som en nollkalorimat som du kan munch på med överge, men det finns några mycket lågt kalorialternativ som kommer nära. Enligt nutritionisten Lisa Young, Ph.D., RD, CDN, tenderar dessa livsmedel att vara antingen icke-stärkelsefulla frukter eller grönsaker. Hon argumenterar för att dessa livsmedel innehåller så få kalorier och så många näringsämnen som oavsett hur många portioner du äter, det borde inte märkbart påverka din vikt.

Young säger Insider att dessa livsmedel är de perfekta mellanmålen för att nå när du försöker komma i form. Varför? De består mest av vatten, är låga i kalorier och innehåller fibrer som kan hjälpa dig att känna dig fylligare längre. Dessutom är de fyllda med vitaminer, antioxidanter och andra viktiga näringsämnen som behövs i en balanserad kost.

Det här är precis vad en nutritionist snacks på när hon försöker komma i form:

1. Selleri

Nittiofem procent av denna grönsak är vatten, och en portion innehåller bara sex kalorier.

2. Blåbär

Högt i antioxidanter innehåller blåbär också 14% av ditt dagliga fiberintag.

3. Grapefrukt

Grapefrukt är hög i fiber och kan hjälpa till att stabilisera dina blodsockernivåer.

4. Gurka

Ät huden och fröerna - de innehåller det mesta av livsmedlets näringsvärde.

5. Broccoli

Denna grönsak är mest näringsrik när den ätas rå eller ångas.

6. Jordgubbe

Rika på vitamin C och polyfenoler, jordgubbar är ett utmärkt naturligt sött mellanmål.

7. Blomkål

En portion innehåller ca 25 kalorier.

8. Apelsiner

Var noga med att äta den orange pithen, som innehåller mycket fiber.

9. Kale

Kale kaloriförhållande protein är utmärkt för dem som försöker formas. En kopp har 33 kalorier och innehåller tre gram protein.

Inlagd på dessa friska, lågkalade ingredienser? Handla dessa köksbehov för att förbereda dina mellanmål.

Nästa upp: Det här är vad en kändis tränare äter mellan träningspass.

Denna berättelse uppträdde ursprungligen på My Domaine.