Detta är den bästa tiden att äta middag om du vill gå ner i vikt

Om bara viktminskning var en enkel matematisk ekvation av kalorier i jämförelse med kalorier, vet vi självklart att det är lite mer komplicerat än det. Ändå är vi vanligtvis så fokuserade på proportionerna (och portionerna) av varje mat och näringsämne som vi lägger in i vår mun - för att inte tala om våra strategier för att bränna bort allt, så att vi kanske kan förbise andra faktorer som fortfarande kan vara på spela. Timing är en av dem.

Vi visste redan att många experter råder emot att äta efter 8 pm om du aktivt försöker skjuta pund. Denna strategins effektivitet har diskuterats varmt i åratal i det vetenskapliga samfundet. Men de till fördel har ny forskning på sin sida: En studie från Louisiana State University visar att äta en mycket tidigare middag - eller till och med hoppar över allt tillsammans - kan göra mycket för att flytta skalorna i rätt riktning.

Vetenskapsmän sätter 11 män och kvinnor på två olika ätstidsplaner: Under de fyra första dagarna fick de äta mellan 8 och 2 och de åtnjöt under de närmaste fyra dagarna från 8 am till 8 pm. Ämnen åt samma mängd kalorier under varje försök. Inte bara bröt deltagarna mer fett under de första fyra dagarna - fascinerande nog, även deras hungernivåer var mer stabila.

Sammantaget innebär resultaten att tidpunkten för våra måltider kan påverka vår ämnesomsättning - och det talar också till effektiviteten av intermittent fastande också. Ska vi hoppa över våra middagar? Ja ... kanske inte. Men kanske är det dags att börja slå på några fågeliga specialerbjudanden.

Handla några av våra viktminskningsunderlag nedan.

Om du väljer att investera i ett träningsredskap på hemmaplan, gör det till ett hoppa rep - det erbjuder inte bara en kick-ass full-body träning, men det är också löjligt bärbart.

Dålig delstorlek är ett av de enklaste sätten att sabotera dina viktminskningsinsatser. Trä ditt öga genom att investera i en matskala.

Effektiv matsmältning börjar med optimal tarmhälsa, och det innebär att de goda bakterierna som lever där ökar.

Har du någonsin provat en konstig men effektiv viktminskning metod? Berätta för oss i kommentarerna nedan.