Det enkla som gör dig sjuk

Även om du aldrig skulle veta det från dagens ångande tempter, är vi på väg mot fall - och i förlängning, början av förkylning och influensasäsong. (Sigh.) Men samtidigt som det är lika bra en tid som någon som slår fast på immunitetens nödvändighet (Herb Pharms Echincacea Drops, $ 10, är ​​AMAZING), notera att förändring av några dåliga vanor är avgörande för att hålla sig sniffelfri.

En ny studie visar att bara klockning av några fler sömns sömn kan göra en stor skillnad för vårt immunitetssystem - och på baksidan är en brist på korrekt ögonblick allvarligt skadligt. Efter kliniskt administrering av vanligt förkylningsvirus till 164 personer, fann forskare att de som sov mindre än sex timmar per natt under fem dagar var fyra gånger mer sannolika att smittas än de som sov sju till nio timmar. De som sov mindre kämpade också för att bekämpa viruset.

Så som chillen i luften blir mer uttalad, ta det som din ursäkt för att gå in i viloläget - och slå den snooze-knappen.

Vem är ditt favorit sätt att ge din immunitet ett boost? Berätta för oss i kommentarerna nedan!