5 Stellar Wellness Tips vi lärde oss från vår hemliga Facebook-grupp

Forskning visar att rekrytering av en vän är ett av de bästa sätten att hålla sig motiverad i din hälsobehandling - så hur är det med flera hundra vänner? Det är tanken bakom THE / THIRTY Wellness Club, vår nya hälsorelaterade Facebook-grupp. Som en community-driven förlängning av vårt helt nya wellness-nav, har gruppen skapats speciellt för att få våra läsare involverade: Det är ett säkert utrymme att spitball hälsa tips, få (och ge) produkt och fitness klass rekommendationer, chatta om den senaste träningen studera och i allmänhet få en ärlig diskussion som handlar om allt, fitness, kost och personlig hälsa.

Vi är redan över 600 medlemmar starka och har täckt alla typer av ämnen allt från födelsekontroll till naturlig deodorant till de bästa smoothiesna efter träning. På en personlig nivå sökte jag lite råd från gruppen när jag var i en funk i förra veckan om min träningspass. Inom en timme kände jag mig så mycket bättre - flera medlemmar chimed in för att ge mig den pep-talk som jag behövde.

Och det är THE / THIRTYs MO: att vara en positiv, icke-BS-plats för något hälsofrämjande ämne. Nedan hittar du några av de bästa tipsen vi har täckt hittills - och fortsätt rulla för att få reda på hur du kan gå med i gruppen.

1. Om du behöver en söt fix efter middagen ...

DE / THIRTY medlemmarna har gott om hälsosamma rekommendationer för att njuta av det begäret. Favoriterna inkluderar den populäraste frysta banan "glass" trick, mörka choklad-täckta mandlar och grekisk yoghurt laddad med färsk frukt.

2. Fungerar naturliga deodoranter även?

Baserat på vår grupps diskussion finns det en handfull försök och sanna alternativ-shoppa dem nedan.

3. Denna ört kan vara naturens version av Adderall.

Efter att vår ledande redaktör skrev om Sun Potions Mucuna Pruriens ($ 37) - en adaptogen ört som bidrar till att öka hennes fokus - utspelade historien en diskussion i THE / THIRTY Wellness Club.

4. Din stress kan bara vara allt prat.

En medlem delade en berättelse från Well + Good om det fascinerande ämnet att vocalizing din ångest: Tydligen säger du bara "Jag är stressad" högt kan höja dina stresshormoner ännu mer. I Wellness Club diskuterade diskussionen motsatt sätt som medlemmar delade hur man säger positiva saker högt har hjälpt dem att få ett soligare perspektiv.

5. Vad finns i din träningslista?

"90-talet kast är gruppfavoriter, liksom hjärtpumpande slag från Drake, Kygo och Kaytranada.

Klar för att komma in på wellnessdiskussionen? Hoppa enkelt över på gruppens sida och be om att gå med - det är det!