3 Old School Workouts att konkurrera med de trendigaste Fitness Fads

Du kan svänga från en stolpe, fästa dig i en sele som hänger ihop från taket, balansera på en surfbräda, och ändå inte ens skrapa ytan på de övningsövningar du hittar idag. Medan dessa träningspassar kan vara roliga, är de inte alltid det mest praktiska och praktiska sättet att hålla sig i form. Därför kommer vi tillbaka till grunderna med några försökte och sanna träningar vi älskar. Självklart, om du tar en yoga-spinning-simning hybrid klass är din sak, fortsätt sedan (och kan vi föreslå ett videospel-inspirerat träning som Equinox Elimin8tor). Men om du är redo att svettas på det goda gammaldags sättet, fortsätt läsa!

Kroppsviktsträning

Prova om du är över: CrossFit eller Kettlebells

Innan det fanns kettlebells, barbells och dumbbells, folk använde-få detta-deras egen kroppsvikt för att bygga styrka. Tänk på kroppsvikt träning caveman diet av motion. Innan du poo-poo den här träningspasset från förra året, fråga dig själv: När var sista gången du tog en träningsskola som inte innebar en uppskjutning eller någon variation av det? Push-up, betraktad som "perfekt träning" av otaliga fitnessproffs, är en läroboksexempel på varför kroppsviktsträning är så effektiv. Push-ups, burpees, bergsklättrare, hoppar, och alla dessa PE rör sig från baksidan när de arbetar, för att de engagerar hela kroppen. Gör några kretsar med kort viloperiod och denna träning kan vara lika intensiva som de tunga belysningsalternativen. Och bäst av allt kan kroppsviktsträning göras när som helst, var som helst, ingen utrustning eller gym medlemskap behövs.

Boxning

Prova om du är över: Pund eller Slagetrådar

Om du planerar att göra det genom ditt träningspass, kan det inte vara tråkigt att höja påverkanskortet. För att stansa din rutin, försök boxning. Boxning är inte bara en tillfredsställande stressavlastare, det är också en kaloribränsande maskin. Beroende på klassen säger de flesta boxningsprogrammen att du brinner mellan 600 och 750 kalorier på en timme. Genom att arbeta i "rundor" trycker boxare sig så hårt som möjligt för en viss tid, vila sedan en kort stund och upprepa. Du får en mycket effektiv träning, samtidigt som du skulpterar dina armar, axlar, kärnor och ben. Även om du äger ett par boxhandskar kan du känna dig ganska hardcore, du behöver inte skynda ut och köpa dem - du kan låna allt du behöver var du än tar en klass.

Löpning

Prova om du är över: Varje variation av spinning

När din plånbok slår ut på spinstudiomedlemskapet, vänd dig till körning. Det här kommer förmodligen inte som någon överraskning, men när det gäller hjärtfrekvens-spikning, kaloriförbränning, kroppsbytesövningar, pounding trottoaren är lika effektiv som andra mer avancerade träningspass. Oavsett om du kör på en löpband eller tar din träning ute, är nyckeln att göra din träning så varierad som möjligt. Alternativ mellan perioder med hög hastighet och låg hastighet, ökad lutning och lägre lutning. Du kan till och med försöka vända till sidan och shuffling för att blanda upp saker. Ljud komplicerat? Många gym erbjuder treadmill klasser som kommer att eliminera allt det gissningen för dig.

Vad är din favorit träning? Går du ny och cool eller håller du den gamla skolan?