Så dina hormoner klarar med ditt ansikte. Här är vad du kan göra om det

Precis när du trodde att du hade skakat bort alla fläckar och fläckar som dina tonåren kunde kasta på dig, kommer hormonell akne i dina 20-tal eller 30-åriga att vara redo att skicka dig till en dålig hudfreni en gång till.

En viss stam av vuxen akne, hormonell akne orsakas av en obalans i yep, du gissade det, hormoner-naturliga reglerande ämnen som håller våra kroppar som arbetar till deras optimala. Tyvärr är det bara om allt vi gör för att störa vår hormonella kaskad. Från diet till menstruationscykel och från stressnivåer till sömnkvalitet kan vart och ett av dessa faktorer tippa balansen och orsaka spikar i våra insulin (stresshormon) och testosteronnivåer, som kan dyka upp i ansiktet i form av akne.

Den naturliga knäskyttreaktionen är att skaka huden med aktuella formler som lovar att utrota alla de resulterande tecknen på akne. Men om din dåliga hud är för att dina hormoner är oroliga, kan fokusera på ombalansering leda till mycket mer långvariga resultat.

Det kommer inte att vara lika enkelt som att byta i en ny rengöring. Vi pratade med en panel av Cult Beauty varumärkesstiftare, som vart och ett lanserade en hudvårdslinje som ansträngdes av sin egen problemskinn, för att ta reda på hur man hanterar hormonell akne en gång för alla.

Klipp tillbaka på mejeri

"Den grupp av naturläkemedel jag jobbar med har funnit att mejeriet är den värsta förbrytaren när det gäller akne", varnar Carla Oates, hudvårdsexpert och grundare av The Beauty Chef. När du gör hårda nedskärningar från din kost är inte lätt (och borde vara förvarad med försiktighet), tror hon att minskad mjölkintag kommer att ha en positiv effekt på din hud.

"Mejeri ökar insulin, vilket ökar testosteron, och som i sin tur gnager kortisolprodukter-det utlöser i grunden denna kaskad av hormonella reaktioner som kan leda till akne i längden", förklarar hon. "Det här beror på att mjölkproteiner är mycket svåra att smälta och kan inflamma och bryta ner tarmen, vilket bidrar till läckande tarmsyndrom. Det är här tarmen blir permeabel, vilket gör att toxiner kan strömma in i blodomloppet och lägga mer tryck på levern att bearbeta dem. När levern bombarderas kan toxiner strömma mot huden, vilket kan orsaka akne. "

Det är också värt att notera att spetsen i testosteron kan orsaka att huden producerar mer talg, vilket i sin tur kan leda till breakouts-så det är en förlorande-förlorad situation.

Ät mer lakto-fermenterade livsmedel

Vi satsar på att du tänker lakto-vad-nu ? I själva verket är lakto-fermenterad bara en mer avancerad term för livsmedel som har genomgått någon form av jäsningsprocess som ökar deras nivåer av "bra bakterier". Som Oates förklarar, är laktojäsning där du introducerar laktobacillus, en fördelaktig bakterie som redan finns i våra matsmältningsområden, till mat så att de fermenteras "och enligt henne fyller din kropp med denna typ av bakterier nyckeln till att balansera din tarm och kan i sin tur fixa alla slags hudlust, inklusive eksem, psoriasis, rosacea och hormonell akne.

"Du letar efter probiotiska rika livsmedel som surkål, kombucha och kefir", förklarar hon. "Och dessa producerar goda bakterier som hjälper till att skydda och skydda tarmfodern, förhindra läckande tarmsyndrom, " som nämnts ovan.

Relaterad

Detta är hur hormoner påverkar din hud i varje ålder Läs nu

Var trötta på hudavdragningsformler

"Traditionella akneprodukter kommer att minska sebum, men till vilken kostnad? Många innehåller torka alkohol eller kommer att ta bort huden", förklarar Nicolas Travis, grundare av Allies of Skin. Och medan dessa typer av formuleringar kan få omedelbara resultat (och vem vill inte ha omedelbar tillfredsställelse när de möter en skarp plats på morgonen), om du märker att din hormonella akne fortsätter att återuppstå, kanske du vill tänka på din inställning . "Om du ständigt tar bort oljan från din hud, kommer du säkert att minska akne. Men om du kan få din hud till en punkt där den är super frisk och näring kommer du inte ens att få utbrott för det första."

Travis 'Promise Keeper Blemish Facial (£ 110) innehåller AHA och enzymer som kommer att fungera för att spola ut överflödiga porer, men det innehåller också antibakteriellt kolloidalt silver, rosa höftolja (för hudläkning) samt niacinamid för att försiktigt coaxa huden bort dess överjordiska talgproducerande sätt. I hjärtat av formeln är emellertid probiotika som arbetar för att återuppbygga och begränsa hudens barriär, vilket Travis påstår är nyckeln till att hantera akne.

Återinföra oljor till din behandling

"Det låter super counterintuitive att berätta för någon som har akne att använda en ansiktsolja, eftersom du förväntar dig att det kommer att få dig att bryta ut", berättar Annie Tevelin, grundare av SkinOwl och långvarig lider av vuxen akne. Det handlar helt enkelt om att hitta de rätta som kommer att läka, inte kväva, huden.

Och enligt Tevelin är oljens magi så ofta att de kan göra så mycket mer än något ansiktscreme. "En oljemolekyl är cirka 16 gånger mindre än den för en lipid, som du hittar i de flesta krämer, men vid en viss punkt leder lipider till en barriär och kan inte tränga längre in i huden", förklarar hon. "Oljemolekylerna är så mycket mindre, så de kan glida och glida sig in i de hudar som krämerna inte kan - och så kan den rätta antiinflammatoriska oljan kunna läka huden djupare."

Men inte alla oljor skapades lika: "Stanna inte med någonting som innehåller jojoba och kokosnötolja", varnar hon. "De är mer av vax och är mycket komedogena (akneframkallande) och kan faktiskt torka ut huden. Istället letar du efter produkter med argan, baobab och marulaolja som alla icke-konjugerade."

Relaterad

Har du Acne? 3 experter avslöjar deras tips för att behandla det rätt läsa nu

Byt till en fysisk solskyddsmedel

Om du är lider av akne kan ordet solskyddsmedel skicka skakningar ner i ryggen, eftersom det ofta kan vara orsaken till många summertime breakouts. Men som vi alla vet är dess dagliga användning avgörande för hudens hälsa, men enligt Travis kan övergången till en fysisk solskyddsmedel ha stora fördelar för akne.

"Fysiska solskyddsmedel innehåller vanligtvis zinkoxid, vilket är briljant för huden eftersom det är en fysisk blockerare som bildar en barriär och förhindrar att saker som föroreningspartiklar och aknebildande bakterier stannar på huden och skadar det", förklarar han. "Men det är också antiinflammatoriskt, så det är därför du hittar det i så många babyprodukter som det är så lugnande för huden."