Du kommer aldrig att gissa den här bloggen väger detsamma i båda dessa bilder

Rationellt vet vi att det finns alla typer av faktorer som påverkar vår vikt dagligen, särskilt som kvinnor - allt från vätskeretention till hormoner till en tät måltid kan få oss att fluktuera. Å andra sidan, när vi går på skalan och ser ett orättvist antal, är det svårt att inte internalisera det som faktum. Det blir ännu mer komplicerat (och nedslående) när vi förstärker våra träningspass, bestämmer vissa fitnessmål och äter renare än någonsin - och ändå ändras inte detta nummer.

Men en bloggare ställde sig bara för att bevisa hur värdelös skalan faktiskt är. Kelsey Wells, som skriver på My Sweat Life och har dokumenterat sin fitnessresa på Instagram, publicerade tre sida vid sida foton tidigare i veckan:

Ett foto publicerat av KELSEYWELLS (@mysweatlife) den 26 juli 2016 kl. 8:55 PDT

Som du kan se, Wells ursprungliga och nuvarande vikter är bara fem pund ifrån varandra - och ändå slår hennes muskelton och träningsnivå en skarp skillnad mellan de två bilderna. Men kanske ännu mer berättande är det faktum att de rätta två bilderna ser ganska likartade utöver muskeltonen - men det är en skillnad på 18 pund . Det är stort! Och det är bevis på att det faktiska numret på skalan har lite att göra med fitness och storlek. (Det är av den anledningen att många experter har bestämt sig för att debunkera BMI-nummer också.)

Vårt tips: Kasta ut skalan eller lägg den i lager och fokusera på hur dina kläder passar i stället som en markör för dina framsteg. Och som alltid gör vad som helst som gör att du känner dig frisk och stor - och lämnar tal ut ur ekvationen.

Handla några av våra favorit fitnessverktyg nedan.

Hoppa över plasten och välj bkrs mer miljömedvetna, robusta glasdesign istället.

För en extremt bekväm, full-body cardio träning, kan hoppa rep helt enkelt inte slå.

Skumrullning: Det är inte bara för strykning av ömma muskler. Se vår guide om detta sparsamma verktygs många, många användningsområden.

Bortsett från den uppenbara klämma överklagandet, har denna yoga handduk-möss-mat en skidback, så du kan Chaturanga utan rädsla för ansiktsplantering. Plus, varje handduk är gjord med återvunna flaskor.

Vad är din inställning till fitness och skalan? Berätta för dig dina tankar i kommentarerna nedan!