Hudvård i 30-talet: De 7 viktigaste vanorna att etablera

Så du överlevde dina 20-tal ... grattis! Dina 20-tal var lite röra, och nu när du är på 30-talet är livet fortfarande en röra, men det är en annorlunda sorts röra. Speciellt för din hud.

"Din 30-tal är en tid för spädbarn, stress och hormonella fluktuationer som kan orsaka kaos på din hud", berättar kändis-estetiker Renée Rouleau. "Växthormonerna börjar sakta ner, så huden kommer inte att reparera sig som den gjorde under 20-talet, det kan ofta uppstå utbrott i form av cystisk akne." På 30-talet kan du också hantera mörka fläckar, akne ärr och fina uttryckslinjer som aldrig fanns tidigare. "Det är definitivt dags att ta din hud på allvar, " säger Rouleau. "Dagen att försumma din hud är över."

Men freak inte ut - för varje hudvård problem som sannolikt kommer att dyka upp i din 30-talet, det finns en lätt fix. Vi pratade med en handfull betrodda experter som gick oss igenom deras bästa råd för hudvård i era 30-tal. Så häll dig ett glas vin och fortsätt rulla för de sju viktigaste vanorna att integrera i din hudvård rutin på 30-talet.

1. Använd smink till din huds fördel.

Många kvinnor undviker att ha på sig makeup varje dag för att låta huden "andas", men enligt Rouleau kan smink verkligen hjälpa till att skydda din hud. "Jag gillar att utbilda mina klienter att tänka på smink som hudvårdsprodukt ", säger hon. Eftersom UV-skador är den främsta orsaken till för tidig åldrande och de flesta människor faktiskt inte bär tillräckligt med solskyddsmedel för att få det sanna skyddet, rekommenderar Rouleau att de bär grunden varje dag "som en försäkring." Med andra ord tjänar det lagret av smink som en extra barriär mellan din hud och dess "värsta fiende-UV-ljus".

Om du är orolig för den dagliga grunden clogging dina porer, var inte. "Så länge du använder smink som passar din hudtyp, borde du inte stöta på några problem, säger Rouleau. Och för ännu mer skydd, välj en grund med SPF inbyggd i formeln, som denna CC + kräm från IT Cosmetics.

2. Försum inte nacken.

Estetikerna håller med om att när du blir ålder blir det särskilt viktigt att behandla nacken och décolletagen - liksom huden i ansiktet. " Det här är mer känsliga områden som visar tecken på åldrande först, " förklarar estetiker Joanna Czech av Joanna Czech Dallas. "Ditt" ansikte "börjar vid dina bröstvårtor och slutar i hårlinjen."

Och kom ihåg: Det är inte tillräckligt med gnidning av återstående fuktkräm från ansiktet ner till nacken. "Medan avsikten är bra, hjälper det verkligen inte så mycket i strävan efter jämn, fuktig hud på nacken", säger Rouleau. Istället förtjänar nacken sitt eget steg i din hudvård rutin. "Det innebär att applicera en applicering av fuktighetskräm (med solskyddsmedel under dagen) till ansiktet och sedan en andra fullständig applikation på framsidan och sidorna av nacken, säger Rouleau. "Detta kommer att säkerställa att nacken får en ordentlig beläggning av fuktkräm och solskyddsmedel så att den ser mjuk, slät och skadafri."

Vi rekommenderar att du använder fuktgivare som är speciellt formulerad för halsen, som den här nackvänliga uppdateringen på No7s kultserum.

3. Gör ögonkräm till en del av din rutin.

Rouleau förklarar vikten av ögonkräm så här: "Med tanke på ögonområdet har det nästan inga oljekörtlar och är det första området i ansiktet för att visa åldrande från ansiktsuttryck som skvätt och ler, vilket skyddar detta område med en välformulerad ögonkräm är grundläggande."

Det betyder inte att du ska skrapa ögonkräm över hela ditt ögonområde. "Ögonkräm ska bara appliceras på orbitalbenet runt ögonen, vilket är benet precis vid toppen av kindbenet", säger Rouleau. Om produkten kommer för nära din lash linje, kommer dina fransar lyfta mikroskopiska mängder produkt när du blinkar, vilket kan komma i ögonen, vilket orsakar onödig irritation och puffiness.

För daglig användning rekommenderar vi L'Occitane Immortelle Divine Eyes ovan eller Neutrogena Hydro Boost Eye Awakening Gel (£ 13) för ett billigare alternativ.

4. Trade makeupservetter för korrekt rengöring.

I din tidiga 20-talet var det en bra natt om du kom ihåg att ta bort din smink alls; i sena 20-talet omfamnade du sminklivet. Men nu är det dags att bli allvarlig.

" Sminkdukar torkar och sprider smuts och smuts över hela ditt ansikte, " förklarar tjeckiska. För att inte tala om att de inte gör ett bra jobb med att rengöra din hud. I stället väljer du en mild, sulfatfri rengörings lotion eller gel. Uppföljning genom att torka av huden med en baby tvättduk, var noga med att byta ut din trasa varje gång du tvättar för att undvika bakterier. "(Du kan få en fem pack muslindukar för £ 12 från Pai Skincare.)

"Ren hud är frisk hud", påminner Rouleau oss. "Var mycket noga med att rengöra en dags värde av smink, smuts och bakterier från din hud så att du får de bästa resultaten från serum och fuktgivare som appliceras efteråt."

5. Börja använda retinol.

"På 30-talet är det viktigt att börja använda anti-agingprodukter", säger NYC: s styrcertifierade dermatolog Debra Jaliman, MD. Genom att börja på 30-talet kan du framgångsrikt förhindra tecken på åldrande så att du inte har mindre att hantera senare.

"Bortsett från solskyddsmedel, den bästa, beprövade och beprövade ingrediensen för att stryka hudens struktur och göra linjer, rynkor och porer mindre synliga är retinol eller en recept retinoid som Retin-A, säger Rouleau.

På 30-talet kan du börja med att använda en diskretisk retinol som produkten av The Ordinary över tre eller fyra nätter i veckan. "När du har använt det i sex till nio månader kan du övergå till receptbelagd retinoid", säger Rouleau.

6. Byt upp din rutin från dag till natt.

"Många människor på 30-talet blir vana med att använda samma rutinmässiga morgon och natt, men det är viktigt att förstå att behovet från dag till natt är annorlunda", säger Rouleau.

Under dagen utsätts vår hud för UV-strålar och miljöstressorer som åldrar oss. sedan på natten går vår hud i reparationsläge för att återhämta sig från allt det. Din morgon hudvård rutin bör alltså handla om skydd, med ett antioxidant serum, som Aesop Parlsey Seed Anti Oxidant Serum (£ 49). Därefter bör din nattrutin fokusera på föryngring, inkorporering av produkter som retinol och kemisk peeling (prova Pixi Beauty Glow Pads ovan), följt av nattkräm.

7. Hämta i dina åtta timmar.

Odds har du inte fått en full åtta timmars sömn varje natt på 20-talet, och det tog utan tvekan en vägtull på din hud. "Skönhetssömn är väldigt viktig", säger Jaliman. Som våra experter nämner är nattetiden när huden reparerar sig, och ju längre du sover, desto mer tid behöver den göra. "Sova på en kudde i satin så att huden inte krossas mot kudden och sömnlängderna inte bildas", föreslår Jaliman. Vi rekommenderar Slip Silk Pillowcase (£ 79).

Upp nästa, kan denna grönsak vara svaret på alla dina glödande huddrömmer?