Men allvarligt, även om: Vad är oljespänning?

Om du bor i LA, eller någonstans, har du säkert hört talas om oljetryck. På samma sätt som vi alla har hört talas om gluten. Och som gluten kanske du undrar: Vad är exakt vad olja drar? (I full utlämning tog det denna redaktör ett tag för att lära sig vad gluten är. Om du undrar, är gluten ett generellt namn för proteinerna som finns i vete. Bookmark this article.)

Men tillbaka till oljan drar: Det är en buzzy term, men allvarligt, vad är det? Minns detta ärliga förstahands konto från Byrdies redaktionschef, som lärde sig en sak: Oljedragning är inte välsmakande. Kort sagt är oljedragning en gammal ayurvedisk tradition för att sva olja i munnen på en tom mage i minst 20 minuter för att förbättra oralt och i sin tur den övergripande hälsan.

Enligt Meredith Baird, ägare till Nucifera Body, en växtbaserad hudnärande balm ", är oljedragning det enklaste att lägga till din morgonrutin, och det är en spelväxlare. "I vår bok är Meredith drottningen av oljedragning, så vi vände oss till henne för en steg-för-steg, hur-vägledande övning. Fortsätt läsa för att lära dig hur oljedrag har förbättrat hennes hälsa och hur lätt det är att prova hemma (hon har även ett tips för att förbättra smaken).

Meredith berättar för Byrdie: "Jag märker att jag är mindre dimmig och tydligare på dagar som jag drar olja." Hälsoentusiasten började olja dra för ungefär sju år sedan i ett försök att förbättra hennes torra hud och hårbottenproblem. "Jag började göra det med sesamolja, det sätt som det vanligtvis görs i ayurvedisk tradition, men jag bytte till kokosnötolja på grund av de ökade hälsofördelarna och de antimikrobiella egenskaperna hos kokosnötolja", säger hon.

Hur det fungerar:

"Oljedragning fungerar genom att lösa toxinerna och bakterierna i munnen, skär genom plack och absorberar i huden genom ditt tandkött och tunga", delar Meredith.

Fördelarna:

Meredith tillägger, "Oral hälsa är kopplad till övergripande hälsa, så fördelarna med denna övning går utöver bara vitare tänder och mindre känsliga tandkött."

Tre enkla steg för att dra olja:

Steg 1: "Dra alltid olja före borstning av tänderna, dricksvatten eller sätta något i munnen eller magen på morgonen. Du vill göra det här så att du tar bort de gifter som har byggts upp i munnen över natten, förklarar hon.

Steg 2: "Swish en till två matskedar olja runt i munnen i minst 20 minuter. Du kan göra detta medan du duschar och klär dig. (Jag tycker faktiskt det är meditativ eftersom du inte kan prata, så det är lite tvungen tyst tid) ", säger hon.

Steg 3: För sista steget, "Spit. Skölj munnen med varmt vatten. Pensel och tandtråd som normalt. "

Pro tips: Meredith rekommenderar att du lägger till en essentiell olja som te, kanel eller pepparmynta för smak och ökade hälsofördelar.

Har du provat oljetryck? Om så är fallet har det förbättrat din hälsa? Om inte, är du villig att ge det ett steg?