Orangetheory: The Trendy New Exercise som lovar stor utbetalning

Fitness fads är en dime ett dussin dessa dagar. Men i ett hav som försöker revolutionera hur vi tränar, sticker några idéer faktiskt ut och tar tag i fitnessbranschen. Orangetheory är det senaste att göra just det. Det allt populärare träningspasset är inte bara ett roligt, kalorieriktigt sätt att träna. Det är rotat i vetenskapen om våra individuella hjärtfrekvenser och kapitaliserar kroppens förmåga att brinna fett i timmar efter att träningen slutar. Håll rulla för att läsa mer om detta nya nya träningspass du är skyldig att se överallt snart nog.

Grunden för Orangetheory är byggd kring "överflödig syreförbrukning efter övning" eller EPOC. I flera timmar efter en ansträngande träning tillåter EPOC att din ämnesomsättning fortsätter att fungera vid högsta prestanda, vilket hjälper dig att gå ner i vikt. Orangetheorys mål är att maximera din hjärtfrekvens i klassen så att du fortsätter att bränna kalorier långt efter träningen slutar upp till 36 timmar efter, faktiskt. Varje klass är avsedd att driva dig för att nå och stanna i "orange zone" - som är 84% till 91% av din maximala hjärtfrekvens.

Intervallträning kring de fem hjärtfrekvenszoner (orange är max) är kärnan i träningen, och kunder brinner i genomsnitt 500 till 1000 kalorier i varje klass. Den tränarledda träningen kombinerar rodd, intervallträning på löpband och motståndsträning med TRZ-band, små vikter och din egen kroppsvikt. Du har en hjärtfrekvensmätare för att spela in vilken zon du befinner dig i under 60-minuters klassen.

För närvarande finns över 200 platser rikstäckande, och dess expansionshastighet ska ge dig en känsla av hur orangetheory i efterfrågan är: Det finns 150 ytterligare platser planerade att öppna i år. Varje anläggning erbjuder 12 löpband, 12 roddmaskiner och 12 upphängningssystem, tillsammans med fria vikter och bänkar.

Trenden har definitivt tagit slut i Los Angeles, där nämnder av Orangetheory har blivit lika vanliga som klagomål av 405, och folk svär på resultatet. Vi tycker att det är ett ganska genialt koncept, eftersom ingen annan fitness klass vi vet om baser framgång på hur optimalt du maximerar hjärtfrekvensen. Det erbjuder definitivt ett mer personlig sätt att arbeta med viktminskning, eller vad dina fitnessmål kan vara, i en högkvalitetsdynamik i en gruppklass-utan priset på personlig träning.

Har du hört talas om Orangetheory Fitness innan? Kommer du prova det? Låt oss veta nedan!

För att övervaka din hjärtfrekvens utanför en Orangetheory-klass får du en hjärtfrekvensmätare.