Jennifer Lawrence Trainer delar sina 3 bästa tips om fitness

Med tanke på att Jennifer Lawrence tillbringar en stor del av hennes roll i X-Men- serien i en blå kroppsdel ​​som lämnar lite fantasi, kunde vi bara anta att hennes fitness- och dietregime var nästan lika hård (om inte hårdare) än hennes formskapande karaktär, Mystique. Visas att vårt antagande var korrekt, eftersom Lawrence påstods spenderade 10-12 timmar om dagen i tre månaders träning med fitnessguru Dalton Wong (kan du säga "ouch"?). De långa timmarna betalade klart, vilket framgår av Lawrence's mördare bod, så när vi nyligen lärde oss att Wong har lagt ut en ny bok, The Feelgood Plan (£ 11), med en förord ​​av Lawrence själv, kan du satsa på att vårt intresse blev piqued . Tja + Bra gav oss en snyggtopp på några av Wongs bästa råd från boken, så fortsätt rulla för att få en start innan din bokorder träffar din dörr!

I stället för att gå på kallt kalkon och helt undanröjer dina favorit ohälsosamma livsmedel som pizza och hamburgare, föreslår Wong lättnad i en kost och skär ner dina portioner först i stället. Ett annat enkelt sätt att minska kalorier? Wong säger att beställa champagne istället för sugary cocktails på happy hour. Berättas att beställa champagne? Du behöver inte berätta för oss två gånger.

Wong säger att nyckeln till en framgångsrik fitness- och dietrutin är att ta itu med dina stressorer och göra saker du tycker om motverkar dem - vare sig det är en massage eller en manikyr. Han förklarar, "Att veta vad dina stress triggers är kommer att låta dig göra bättre val."

Medan du kanske är utmärkt på att rikta dina armar men hatar bendag, gör du inte några favoriter genom att hoppa över en hel uppsättning dragningar. Säger Wong, "För att din kropp ska förändras måste du arbeta på svagheterna, inte styrkorna." Din kropp kommer bara att förbättras genom att införliva olika drag och övningar i din veckovisa rutin, så var inte rädd för att komma in i ochartade områden.

Få dessa tips och så mycket mer i Wong bok nedan!

Vilka är dina bästa hanterbara tips för att komma i form? Berätta för oss nedan!