Hur man ser till att din period Cup inte läcker: En guide

Ända sedan byte från pads och tamponger till periodkoppar för två år sedan har jag predikat underverket av min nya hållbara menstruella livsstil långt och brett. Återanvändbara silikongkoppar är bättre för miljön (så mycket mindre avfall!), Mycket bekvämare (du kan lämna dem i upp till 12 timmar istället för fyra till åtta) och hoppa över frågan om irriterande syntetiska eller skadliga ingredienser som infiltrerar din kropp. Jag är ombord på alla sätt, förutom en: Även efter ett par år med att använda dem, upplever jag ibland fortfarande läckage. Och det finns inget som förstör din dag ganska som en läcker period kopp, vet du?

Enligt Amandine Pranlas-Descours är den globala varumärkeschefen för det svenska hälso-varumärket Intimina, läckage med periodkoppar vanliga, men de kan hända, särskilt med nya användare. "För många öppnar sina koppar pop omedelbart, och de har aldrig ett problem. För andra tar det lite träning för att hitta rätt vik eller position", säger hon. "Precis som när vi började med pads eller tamponger, måste vi alla hitta rätt positionering för vår speciella kropp och komfort. Men så snart du kommer hänga på det, har ditt liv förändrats för alltid."

Om en läckande menstruationsbägare är skillnaden mellan ett liv av frustrerande perioder och ett relativt relativt enkelt liv för dig, har du kommit till rätt plats. Läs vidare för att upptäcka hur du sätter kibosh på läckra periodkoppar för gott.

Varför din period Cup läcker

Period hälsoexperter är överens om att det finns två främsta synder för en läckande period kopp : välja fel storlek eller inte sätta in det helt rätt. "Valet av koppen beror på hur mycket blödning du upplever under din period", förklarar Neha Singh Rathod, en online-ob-gyn på iCliniq.com. Om du är ny på menstruationskoppar men tenderar att ha tyngre perioder, kan du felaktigt hämta en liten när du verkligen behöver, att storlek för att förhindra överflöde. Lyckligtvis är det ett ganska enkelt problem att lösa, eftersom de flesta periodkup varumärken, inklusive Lena Cup (som jag personligen använder), Intimina och Lunette alla kommer i mer än en storlek.

Den andra, lite hårdare vanliga orsaken till läckage är insättningsteknik, speciellt om den inte öppnade sig helt i din vagina, vilket innebär att det inte bildade en läckertätning. Det finns ett antal olika vikningstekniker för införande, och Pranlas-Descours säger att det är viktigt att prova dem alla för att se vilken som fungerar bäst för din kropp. "Vårt" Hur man använder "-video kan hjälpa mycket med att ta reda på de bästa vikarna och metoderna för att få koppen i", berättar hon. "Bara slappna av och ge dig själv tid att ta reda på vad som fungerar för dig."

Hur man fixar det

Den positiva saken om en läcker periodkopp (i motsats till en läckande tampong) är att fixingen är lätt: Du kan bara popa ut den och sätta in den igen. " Eftersom de är gjorda av medicinsk kvalitet, kan du bara skölja bort dem och prova en annan vik eller position ", säger Pranlas-Descours.

Vet inte vart man ska börja med införingsmetoder? Pranlas-Descours svänger personligen med "halv-V" -fliken. "Det gör koppen mindre och mer stel, och det spetsiga spetsen gör det lättare att infoga", säger hon. Du kan också försöka sitta eller stå i olika positioner medan du poppar den där sugaren. "Det som fungerar bra för många kvinnor är att sitta på toaletten med knäna ganska långt ifrån varandra (det öppnar skeden upp lite mer). Eller du kan försöka sätta i den i duschen medan du står upp eller med ett ben på kanten av badkaret - vattnet kan också göra det lättare för koppen att glida på plats, säger Pranlas-Descours.

Försök också att placera din kopp lite högre eller längre in i din vagina än vad den behöver vara i början. Krama sedan koppens kropp några gånger, i den översta delen av det om du kan nå, för att försöka få fälgen att öppna sig och bilda en tätning. "Om koppen fortfarande inte öppnas, kan du glida fingret upp till kanten av koppen och tryck inåt", säger Pranlas-Descours. "Då kan du använda basen av koppen för att dra den ner till en position du föredrar, vilket kan hjälpa mer envisa veck att öppna helt och bilda en tätning."

Hur kan du berätta om du har satt in rätt? Ringa bara ditt finger runt koppens kropp inuti din vagina för att kontrollera om det finns några veck eller utbuktningar. Om du kan dra på basen av koppen och det inte snoddar, då är du förseglad och bra att gå.

Hela processen kan låta som att det innebär mycket, bra, rör dig själv. Och det gör det. Men det betyder inte att det är grovt. Det är trots allt din kropp. " Den fina saken om menstruationskoppar är att de verkligen hjälper dig att känna din kropp lite mer, säger Pranlas-Descours. "Hitta din livmoderhals på olika punkter under din cykel ... förstå var dina bäckenbottenmuskler är ... så att du kan visualisera vad du gör när du sätter in din kopp."