Hur jag stannar i form när jag är på farten, av Hannah Bronfman

I veckan byter vi innehållsbyten med våra vänner på HBFit! Kort för Hälsa Skönhet Fitness, HBFIT är DJ-konditionsklänningen, fitnessälskare och allt-runt, cool tjej Hannah Bronfman, och det är din guide till att leva ett hälsosamt, grönt juiceintensivt liv. HBFit-teamet kommer att skriva om hälsa och fitness på Byrdie, och du kan gå vidare till HBFit för att se en ny skönhetshistoria från oss varje dag (inklusive men inte begränsat till vår redaktionschefs säsongsbetonade hudvårdsledning). På dag fyra delar Bronfman tre enkla sätt att hålla sig passande när du reser (speciellt nu är julen precis runt hörnet ...)

Jag reser alltid, och det kan vara ansträngande. Det är lätt att använda inte att vara hemma som en ursäkt för att hoppa över ett träningspass, men jag tycker att om du ägnar dig åt minst 20 minuter för att svettas ut när du reser, hjälper det att lindra min stress och ökar min produktivitet under min upptagna dagar. Kolla in dessa tre snabba träningspassar du kan göra i något hotell gym - eller till och med ditt hotellrum.

Mat träning är lätt att göra var du än är. Även om du inte har tillgång till lätta vikter eller en yogamatta, kan du slå ut en träning på 20 minuter. Ta en handduk från ditt hotellrum och kasta in några push-ups, crunches, benliftar och min favorit ab motion, plankor, för att bränna en snabb svett.

Det är så viktigt att sträcka dessa muskler. Femton minuter om dagen förbättrar flexibilitet och rörelseomfång och hjälper till att förhindra skada. Det hjälper mig också att slappna av efter en lång flygning. Det bästa? Du behöver inte ens några vikter.

Jag älskar Bosu bollar ($ 275). De hjälper till med balans och lägger till ett extra element i ditt träningspass. Ta en lätt kettlebell och hoppa på din Bosu. Blanda det med olika benlungor och sparkar. Tre reps på 20 på varje sida kommer att få dina ben att brinna på nolltid.

Följ @HBFIT på Instagram för mer hälsa och träningsp inspiration!