3 livsmedel att undvika om du kämpar med akne

Acne i vilken ålder som helst kan ta emotionell vägtull. Så när det är bokstavligen någonting vi kan göra för att förhindra det lyssnar vi upp. Vi vet alla nu att miljö och genetik bidrar till faktorer, men kost spelar också en ganska stor roll i vår huds öde. Fantastiska nyheter, för det betyder att vi har makt att vidta åtgärder för att hålla åtminstone några breakouts från att uppfostra sitt fula huvud.

Enligt New York-dermatologen Dr Bobby Buka, "Skummjölk kan göra akne värre. Den innehåller nötkreaturstillväxthormoner som är fettlösliga. Eftersom det inte finns något fett i skummjölk, löser de inte upp. De hormoner som finns kvar i kroppen kan leda till akne. "Det är dags att ompröva vår kaffeorder.

Livsmedel som är höga på Harvards glykemiska indexdiagram är också no-nos när det gäller en fläckfri existens. Bananer är rätt där uppe och poängerar en jättestor 62 (glukos = 100). Njut av en banan smoothie varje morgon? Slå inte på dig själv. Vi gör också. Det finns hälsofördelar att äta bananer (speciellt på morgonen), men om klar hud inte är din nuvarande verklighet, kan du kasta bananerna ett tag och se om det finns en märkbar skillnad.

En annan synder av utbrott blir ett mycket mer framträdande meny hot i höst-de smakrika semesterlattes och cappuccinos. Inte bara för mjölkfaktorn utan även den höghaltiga sockerhalten vi redan har utsatts för som aggravatorer för alla slags hudproblem. Tumregel: Om det smakar som en efterrätt, kommer det att påverka din kropp som en efterrätt. Håll dig till lågglykemiska livsmedel som grapefrukt, pommes frites och hummus för en middags pick-me-up; din kropp kommer tacka dig.

Buka släppte några bra nyheter på oss, delade, "Det finns ingen länk mellan akne och choklad. Det var helt disproven i en liten blind försök tillbaka 2008 och igen i senare försök. "Smälta inte detta som en hall passera till klyfta på godis. Buka betonar, "Ät något som Sour Patch Kids är förmodligen det värsta du kan göra för din hud." Vad som helst; Vem behöver barns godis som förstör din tunga när Mast Brothers Sea Salt Dark Chocolate bars ($ 9) existerar?

Är du benägen att bryta ut? Har du märkt att din kost spelar en roll i deras utseende? Ljud av nedanför.

Öppningsbild: ImaxTree