Detta är exakt hur Halle Berry har kroppen av en 25-årig vid 51

Halle Berry trotsar alla odds när det gäller talang, skönhet och, naturligtvis, hälsa. Inte bara kan 51-åringen lätt passera för 25, men hennes fysiska kondition är lika imponerande. Hennes tränare på två år, Peter Lee Thomas, berättade nyligen för People that Berry har "disciplin och atleticism hos en 25-årig." En titt på hennes #FitnessFriday Instagram-inlägg och berättelser kommer att bevisa detta faktum. Berry regelbundet engagerar sig i en rad olika träningspassar, inklusive boxning, yoga, kampsport, styrketräning, kettlebell övningar, militär stil utbildning som för Navy SEALs och mycket mer.

"Om Halle inte var en skådespelerska, skulle hon mycket enkelt övergå till att bli en professionell idrottare om hon coachades på rätt sätt", tillägger han. "Hon är inte heller rädd för att experimentera och utforska och ta risker när det gäller fitness eftersom hon förstår att för att det ska bli potentiell tillväxt och förändring, kommer hon att behöva göra saker som är vanligtvis svåra att göra."

Men hennes engagemang för hälsa sträcker sig långt bortom kost och motion (hon är en keto diet devout, förresten). Skådespelerskan förstår vikten av mental och andlig hälsa, delar bilder och råd om sin meditationsrutin, vikten av att sträcka, hur man kan skydda dig själv från insidan med tillägg och mer. Kolla in hennes helcirkelstrategi för hälsa nedan, som sagt genom hennes Instagram-inlägg.

Halle råd: Försök med kettlebell träning.

bom! ???? #FitnessFriday yawl. Idag handlar det om kettlebell. Det är förmodligen en av de mest mångsidiga utrustningarna och det har blivit en häftklammer i fitnessvärlden. Du kan få en total kroppsövning om du låter din fantasi gå. Du kan svänga den, dra den, skjuta den, kasta den, krulla den, krama med den, gå och springa med den och sträcka med den .... du får bilden! Du vet den stora delen om #kettlebell träning? Du behöver inte faktiskt en kettlebell för att göra det. Du kan ta en kraftig vattenflaska och få samma träning. Som vanligt delar vi några övningar för att komma igång, men vi utmanar dig också att skapa ditt eget kettlebell / vattenflaskflöde och dela det med taggen #FitnessFridayHB. Du kan också hitta min #keto lunch för dagen på mina Stories and Fitness Highlight på min profil. Njut av ???????? ❤️ @koral

Ett inlägg delat av Halle Berry (@halleberry) den 18 maj 2018 kl 9:15 PDT

Halle råd: Sätt kollagenprotein i ditt kaffe för glödande hud och aptitkontroll.

Dagens #FitnessFriday faller på #NationalBestFriendDay så jag trodde att jag skulle dela med dig några saker min BFF @iamlindsayflores och jag gör tillsammans för att hålla mig frisk. Vi har båda #Bulletett kollagenprotein varje morgon. Jag har det i kaffe och hon i te. En av de många fördelarna med #collagen är att det ger vår hudens elasticitet och hjälper oss att upprätthålla ett mer ungdomligt utseende. Det här är en bra övning att börja i din ungdom och jag ger det också till mina barn. Om du vill behålla den fantastiska glansen du är född med, kommer det säkert att hjälpa till. Kollagen hjälper också till att upprätthålla en mager kropp eftersom det är mer fyllning än de flesta proteiner och hjälper till att undertrycka aptiten som stöder viktminskning. Lindsay och jag tycker också om #Calli Tea. Medan detta är ett grönt te är det mycket mer än det. De unika urtextrakten i Calli hjälper till i kroppens naturliga rengöringsprocess. Om du behöver en god natts sömn, ha en kopp på natten och du sover som en baby. Och äntligen, förmodligen min favorit, #FortuneDelight. Att vara diabetiker dricker jag det hela dagen! Denna sockerfria hydratiserande drinkblandningen är laddad med #antioxidanter som också hjälper till att städa ut mitt system och hjälpa till att upprätthålla en hälsosam vikt. Om du arbetar regelbundet hjälper det också till att lugna ömma muskler och hjälper din kropp att fylla efter en ansträngande #workout. Så där går du! Jag har delat alla dessa drycker i min berättelse idag och Fitness-ikonen. Så ta din BFF och försök och låt mig veta vad du tycker med att tagga #FitnessFridayHB! Som alltid, njut! ???????? ❤️

Ett inlägg delat av Halle Berry (@halleberry) den 8 juni 2018 kl. 10:17 PDT

Halle råd: Meditera i 10 till 30 minuter om dagen.

Yay det är #FitnessFriday! Så många av er har frågat om min meditationsrutin. För några månader sedan hade jag lyckan att resa till Indien och det var en livsförändrande upplevelse. Medan jag träffade en yogimästare som ledde mig i meditation i 2, 5 timmar !! Det var en första för mig. Erfarenheten förändrade inte bara mig djupt, men det inspirerade mig att aldrig gå en dag utan någon form av meditation. Så idag delar jag med dig min favoritplats för att meditera hemma. På baksidan av min trädgård har jag en plats som är super avskild med en fontän. Jag känner mig säker där, och ljudet av rinnande vatten slappar av mig. Jag ser till att jag har på bekväma kläder och jag bestämmer hur länge jag ska meditera. Jag satte mitt larm så att jag är säker på att nå mitt mål. Jag brukar göra lite sträckning först så att min kropp känner sig lös och stressfri. Jag hittar då en bekväm position som jag kan stanna i i minst 30 minuter. Jag stänger mina ögon och börjar. Jag börjar med att fokusera bara på min andning. Jag försöker rensa mitt sinne om allting. Det här är inte lätt att göra, så känn dig inte dåligt om du kämpar ett tag. Stick med det, jag lovar att det blir lättare. När tankar kryper i mitt sinne, trycker jag försiktigt dem bort och kommer tillbaka för att fokusera på min andning. När jag väl kan rensa mitt sinne börjar jag upprepa vad som helst mantra jag har för dagen eller jag bara lyssnar på tankarna som kommer till mig. Många yogi tror att det här är dags att höra meddelandena från ditt högre själv, din högre makt, universum, Moder Jord eller Gud! Jag lät dem tvätta över mig och absorberar allt som kommer upp. När jag är klar har jag ultimat klarhet och jag känner mig lugn. Idag hoppas jag att du kan hitta minst 10 minuter att meditera. Lita på mig, det kommer att börja förändra ditt tänkande, vilket kommer att förändra ditt liv. Tiden är inte nyckeln, avsikt är. Jag uppmuntrar dig att dela ett foto av dig i din favoritförmedlingsplats och tagga #FitnessFridayHB! På mina IG-berättelser delar jag min #Keto måltid för dagen och en övning som kompletterar en bra meditationssession. Det kallas en hinduistisk push-up. Det stärker din överkropp, dekomprimerar din nedre ryggrad och ger en bra stretch som är perfekt före eller efter #meditation. Namaste ???????? ❤️

Ett inlägg delat av Halle Berry (@halleberry) den 6 april 2018 kl. 11:42 PDT

Halle råd: Ta upp yoga som ett sätt att sträcka före och efter träning.

Denna #FitnessFriday är dedikerad till vikten av att sträcka! När jag tränar är det viktigt för mig att sträcka och förlänga. Fitness handlar inte bara om att springa, lyfta och stansa. För mig är atletisk och super passform också att vara still, stretching och andning. Inklusive sträckning i mitt träningsprogram hjälper mina muskler att hålla sig långa, limbera, förbättrar rörligheten och rörelseområdet och, viktigast, hjälper mig att undvika skador. Detta är en av mina favorit #yoga poses, axelstället, som sträcker min nedre ryggrad och ben. Jag känner mig 2 tum längre efter denna sträcka! Vissa människor använder yoga för att hantera stress, öka cirkulationen, för medicinering, återhämtning, bättre sömn och rörlighet för att bara nämna några. Kolla in min Fitness IG Story för att se en sträcka jag gillar för höftmobilitet som förlänger mina sidor och för dagens #keto måltid. Idag utmanar jag dig att dela med dig av din bästa yogaposition. Om du inte har en, uppmuntrar jag dig att söka efter en, posta om det, tagga #FitnessFridayHB och berätta för mig hur det får dig att känna. ❤️ ????????

Ett inlägg delat av Halle Berry (@halleberry) den 2 mars 2018 kl. 13.45 PST

Halle's råd: Gör skyskrapa övningar för dina glutes (slide 2) och sitta igenom för din kärna (bild 3).

Yooooooo denna #FitnessFriday handlar om att övervinna obehag och trötthet! Ursprungligen när man anpassar sig till en fitnesslivsstil sätter vanligtvis rädsla för obehag. Sannheten är att när du passar är träning egentligen något du ser fram emot. Det är en stressavlastare (Gud vet att jag har behövt det under åren), får dig att känna dig avslappnad, optimistisk och de endorfinerna är bara himmelska! Efter att jag tränat känner jag mig som att jag kan erövra världen. Okej, nu riktigt, jag blir ibland trött, trött och ser inte alltid fram emot mina träningspassar, men det är när jag tvingar mig att driva hårdare och arbeta igenom det. När jag kommer till andra sidan är det alltid värt min ansträngning. Varför? Eftersom jag är värd det och det är du också! Dagens övning handlar om att lyfta och stärka våra rumpor! Lita på mig, slaget är riktigt för oss att hålla det ordentligt och rätt, speciellt om du har en genomsnittlig rumpa som jag. ???? Så idag delar jag en enkel övning som jag älskar! Vi kallar det en skyskrapa. Det är lätt att göra hemma allt du behöver är en boll, en stapel handdukar eller något som du kan lyfta din fot på. Jag delar också en annan övning för din kärna. Min kärna är den enda muskelgrupp jag jobbar på varje dag. En stark kärna är en viktig del av att utföra alla andra träningspassar jag gör. Vi kallar denna övning en sitta igenom. Allt du behöver för det är en handduk! Dra åt vänster för att se övningarna. Njut av ❤️ ???????? #FitnessFridayHB

Ett inlägg delat av Halle Berry (@halleberry) den 16 februari 2018 kl 12:35 PST

Kolla in Halle Berrys Instagram-berättelser för mer träningsp inspiration.

Dags att träffa gym

Denna berättelse publicerades ursprungligen på MyDomaine.