Denna 3-dagars rengöring bidrar till inflammation i tarmen som orsakar ohälsosam viktökning

Frukost:
1 kopp lingranola med 1/2 kopp blåbär eller 1/2 päron
Silk kokosmjölk eller risdröm

Lunch:
Gulrotgersoppa med solrosfrön
2 koppar sauterade eller ångad broccoli
Baby romaine med citron och extra jungfruolja

Mellanmål:
1 äpple

Middag:
Sautéed Kale, 3 till 4 morötter, lök, zucchini, shiitakes och broccoli med kryddig kokosås
Grated morot och rått riven betesallad med pumpa frön

Andra dagen

Frukost
Lin med 1/2 kopp blåbär eller 1/2 äpple
Silk kokosmjölk eller risdröm

Lunch:
Gulrotgersoppa med solrosfrön
Baby romaine med 1/4 avokado, citron och extra jungfruolja
2 koppar sauterade eller ångad broccoli

Mellanmål:
1 oz. råa mandlar

Middag:
Leftover sautéed Kale och veggies
1 kopp basmati ris med pumpa frön
Biet / morotsalad med solrosfrön, citron och extra jungfruolja

Dag tre

Frukost:
Lin med val av 1/2 kopp blåbär eller 1/2 päron

Lunch:
Baby romaine med 1/4 avokado, morötter och pumpa frön-tillsätt citron och extra virgin olivolja
Creme av broccoli soppa

Mellanmål:
12 till 15 mandlar

Middag:
Kyckling med italienska örter och apelsinjuice på en säng av romaine romaine

Ovnsbruten kucchini, broccoli, morötter, lök, vitlök och italiensk örtblandning med apelsinolja och färsk svartpeppar

Gå vidare till MindBodyGreen för mer om inflammation och hitta vilka livsmedel som fungerar för din kropp och dela dina tankar på måltidsplanen nedan.

Det här inlägget uppträdde ursprungligen på MyDomaine.