Projektfall Överblick: 13 Föryngrande behandlingar och ritualer att börja nu

Vi ser alla nyår som en tid för att ställa nya mål och avsikter för vårt välbefinnande, men varför vänta hela vägen tills dess? På många sätt är början på hösten en bättre tid att översyna dina skönhets- och friskvårdsrutiner. "När vi flyttar från soliga stranddagar till de kallare, skarpare månaderna framåt är denna övergångsperiod den perfekta tiden för att återställa och ladda din kropp och hud, efter sommaren kul", säger Juana Diez, en holistisk hudvårdspersonal och ren skönhetsköpare på ShopGood.

Andrea S. Barone, en Reiki-mästare och grundare av Crystal Hills hudvård, håller med om: "Det verkar som att sommaren-till-fallperioden är den perfekta tiden att anta självhushåll, eftersom vi inte är så upptagna att ruska ut dörren med alla våra favoritaktiviteter på sommaren. Hösten låter oss dra in vår energi inåt och tänka på de wellnessritualer som vi kan införliva i våra dagliga liv för att stödja vårt välbefinnande när vi förbereder oss för de kalla vinterkvällarna framöver . " För att inte tala om mindre solljus och torrare väder förändrar din hud och kropps behov fysiskt, vilket kräver olika vanor och ingredienser.

I en anda av att föryngra våra skönhetsrutiner med årstiderna, bad vi några få pålitliga hud- och hälsoexperter för ritualer och behandlingar som de rekommenderar för saker som att öka cellomsättningen, hydratisera vår hud och hår och återcentrera våra kroppar efter en intensiv sommar. De erbjöd vänligen alternativ på flera prispoäng också. Vi ringer det till vårt projekt Fall Revision. Fortsätt rulla för 13 fall skönhetsvanor att odla nu.

1. Byt ut C-vitamin med Retinol

Eftersom sommaren handlar om högkvalitativt solskydd, om du ska använda ett serum, gör det en antioxidant som vitamin C. Men för hösten byt du ut det för en retinol för att öka cellomsättningen och ta bort det döda lagret av hud kvar från sommaren. "Retinoler gör huden mer känslig mot solen, så att de passar väl för de kallare månaderna när vi börjar spendera mer tid inomhus", säger kändis-estetiker Joshua Ross of SkinLab, ett Med Spa i Beverly Hills.

Med det sagt bör du fortsätta din sommarvan att applicera solskyddsmedel varje dag. "Även om det kan vara grumligt och solen inte verkar lika stark är det en bra vana att undvika att vara i solen i onödan", säger Ross.

Tillbringa: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Spara: Den vanliga Graniva Retinoid 2% Emulsion ($ 10)

2. Dra nytta av säsongsmässiga fallmatar

Att äta säsongsmässigt är billigare, bättre för miljön och bättre för din kropp, särskilt med tanke på all näring som följer med höstmat. Hoppa över jordgubbarna utan säsongen och istället "ladda upp din tallrik med antioxidantrika livsmedel som sötpotatis, kål, pumpa och broccoli så att din kropp kan föryngras efter en lång, varm sommar", säger Diez. "Och glöm inte att få matsmältningsjuice som flyter för optimal energi och matsmältning. Snack på fermenterade livsmedel, ta en daglig probiotisk och ta med dig kryddor i din mat som ingefära, gurkmeja och kanel."

3. Fokusera på att lägga fukt tillbaka i din hud

Beroende på var du bor, betyder kallare väder en minskning av fuktighet, vilket kan lämna huden torrare och eventuellt mer irriterad under hösten. "För att hålla huden hydratiserad, lägg till en ökning av fukt i din rutin som en olja eller ett serum som är parat med en mer mjukande nattkräm" föreslår Ross. "För en månadsmask, byt från en lermask som torkar till en hydrerande, krämbaserad formel (dvs en mask som håller sig fuktig under hela applikationen). Mina favoritredienser att leta efter är hyaluronsyra, peptider och kolloidal havremjöl. "

Tillbringa: PCA Total Strength Serum ($ 91) eller Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)

Spara: EO Facial Moisturizer ($ 9)

4. Börja med att öka energibesparande duschar

"Det är inget som en ångande varm dusch på en kall dag, men det kan orsaka kaos på huden genom att avlägsna oljor och öka inflammation, " säger Diez. Det är också dåligt för dina energinivåer, för när du kommer ut ur en varm dusch svalnar din kropp och signalerar att det är dags för sömn.

Det kanske inte känns så mysigt, men gör dig själv en tjänst i höst och försök växla mellan varmt och kallt vatten i duschen för att stimulera ditt lymfsystem - en ayurvedisk teknik som visat sig öka energinivåerna medan du är friskare för din hud.

5. Steg upp din exfoliering rutin

"På sommaren måste vi avhålla oss från överexfoliering eftersom det kan göra huden mer känslig för solskador, säger Ross. "Med övergången till fallet är det dags att återinföra de exfolieringprodukter du undviker på sommaren." Detta kan inkludera mild daglig fysisk exfoliering med en skrubb- eller Konjac-svamp, eller en biweekend kemisk exfolierande skal som du kan göra hemma.

Tillbringa: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Styrka Daily Peel ($ 88)

Spara: Derma E Overnight Peel med Alpha Hydroxysyra ($ 15) eller Wyld Konjac Svamp ($ 14)

6. Spola ditt lymfsystem

"Lymfatisk trötthet kan enkelt dyka upp på din hud i form av mörka ögonkretsen, tråkighet, ökad synlighet av fina linjer och även akne", säger Diez. "Förutom att öka din glöd och eliminera puffiness kan en lymfatisk avloppsbehandling fungera som en hudträning genom att stärka ansiktsmusklerna, öka syrecirkulationen och släppa endorfiner."

Du kan antingen få en professionell torrborstbehandling i ett spa eller, för något billigare, köpa ansikts- och kroppstorkborstar att använda hemma hela tiden. "Torka borstning hemma är oerhört lätt att införliva i din rutin, " säger Diez. "Allt du behöver är tre till fem minuter före duschen. Börja vid fötterna och borsta uppåt mot hjärtat med hjälp av fasta, små slag."

Tillbringa: Dry-brushing behandling i spa ($ 50 +)

Spara: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) eller Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 16)

7. Starta om din hud med en ansiktsbehandling

"För dem som inte får månatliga ansiktsbehandlingar, är fallet en bra tid att splurge på en för att reparera sommarsolskador, säger Ross. Plus, med en professionell återställning kommer din hud att göra dina andra ansträngningar hemma mer effektiva. Om du är LA-baserad och vill splurge, här är våra favorit ansiktsfläckar, men det finns också massor av fantastiska överkomliga platser över hela landet (i LA, Face Haus, som erbjuder $ 65 ansiktsbehandlingar, är en favorit).

8. Spendera helgerna djupt hydratisera ditt hår

Vi kan inte glömma sommar-till-fallande hårhälsaövergången. Efter allt som sol exponering, klor och havsvatten behöver ditt hår troligen lite TLC. "Byt ut ditt havsaltspray för en hydrerande hårbehandling", föreslår Diez. Leta efter en näringsrik olja eller mask som innehåller ingredienser som sheasmör, kokosnöt, quinoa och jojobaolja.

Tillbringa: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)

Spara: Desert Essence Jojoba Oil ($ 11)

9. Ladda upp på Leafy Greens

"För en immunförstöring och övergripande kroppsavgift efter att ha hängt på för många vuxna vaggar och sommarbryggor, " föreslår Diez att införliva ett superfood greens-tillskott i din wellness rutin. På så sätt kan du få en stor dos av vitaminer och mineraler för att stödja matsmältning och hudhälsa utan att behöva äta en kale sallad för varje måltid.

Tillbringa: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)

Spara: Sunfood Chlorella tabletter ($ 14)

10. Få en hudkontroll

"En förändring i säsong är en bra påminnelse att bedöma om du behöver göra några alternativ i din hudvård rutin för att ta itu med dina nuvarande hud bekymmer, säger Ross. Realistiskt borde vi växla upp våra produkter på en rullande basis utifrån vad vår hud säger till oss. Men en förändring i säsong erbjuder en utmärkt möjlighet att se din estetiker eller hudläkare för en kontroll, så att de kan hjälpa dig att ompröva din hudhälsa och ge dig råd om eventuella justeringar eller behandlingar som behöver läggas till din behandling under de kommande månaderna.

11. Försök med Micro-Needling

Mikrobehövning i kontoret använder en penna täckt av tonårspinnar, för att skapa små mikroskador som stimulerar naturliga läkningsmekanismer, ökad kollagenproduktion, minimering av mörka cirklar, minskning av pigmentering och ökning av strålning. "Det är perfekt efter sommaren, när (även om jag är solskyddsmedel fanatisk) har min hud lite hyperpigmentering och är vanligtvis lite mer kompromiss än vanligt", säger Nicci Levy, grundare och VD för Alchemy 43, en kedja av "estetik barer "utifrån Los Angeles. För att replikera resultaten av en in-office-behandling, försök mikro-nålning hemma med en derma-rulle. Lär dig allt du behöver veta om hur man använder en derma-rulle här.

Tillbringa: Professionell behandling ($ 500 +)

Spara: Stacked Skincare Micro-Roller ($ 30)

12. Utveckla en Spa Habit

Spa och bastur gör otroliga saker för din hud, immunförsvar och mental hälsa. Det finns en anledning att svenska kvinnor nästan aldrig blir sjuka. När du lindrar ut på sommaren är det särskilt viktigt att hålla torr hud och säsongsbetonad blues i sjön med egenvårdspraxis som en eftermiddag i bastun.

Men om du inte fysiskt kan komma eller göra plats i din budget för en spa dag kan du göra en själv. "Pröva en DIY spa-timme i ditt eget hem, " berättar Ava Shamban, dermatolog Beverly Hills och grundare av Skin Five. "Börja med en kort guidad meditation. Detta kommer att minska kortisolnivåerna. Ljus ett ljus för någon aromterapi, gör en DIY-skrubbe med havregryn, jordgubbar och grovmalda mandlar, sköt ett bad och sätt lite Epsom-salt i (magnesium är en bra muskel avslappnande), och när du sitter i badet, applicera en DIY-mask. Efter badet, ta av masken, fuktar huvudet till tå, och du är tillbaka . "

13. Ta den här tiden för att utvärdera din skönhetsförbrukning

Med val och en intensifierad nyhetscykel är fall en speciell politisk tid som ger dig chansen att omvärdera hur du vill rösta med din dollar varje gång du handlar för skönhetsprodukter. Sommar är ofta en tid för överskott, men i höst, försök ställa dig själv frågor som dessa: Vill du stödja fler kvinnorägt skönhetsföretag eller företag som ger tillbaka till att du tror på? Vill du börja köpa endast grymheter utan produkter eller produkter med hållbar förpackning? Nu är det den perfekta tiden att använda dina vanor som en form av politisk makt.

Nästa upp: 21 sommar skönhetsprodukter vi fortsätter att använda till hösten.