10 saker du behöver ge upp för bättre hud, enligt hudläkare

Efter att ha vowing för att ta bästa möjliga skötsel av min hud - även när vissa laster bakom sina beroendeframkallande huvuden - behövde jag veta mer om vilka vanliga beteenden som gav negativa resultat. Självklart vet vi att du inte borde röka och att du ska dricka vatten, bära solskyddsmedel, arbetena. Men vilka vanor, om någon, var jag blindt med i det som förvärrade mina problem?

Jag tänkte om jag hade dessa frågor måste du också. Jag räckte ut till topp dermatologer på fältet, liksom Olays huvudforskare, Frauke Neuser, för att ta reda på de mest allestädes närvarande misstag som vi gör med vår hud - det och de produkter som hjälper oss att avsluta dem. Fortsätt läsa för en lista över skadliga hudvanor och hur man bäst kan bryta dem.

1. Ta bort smink med hårda kemikalier

"Många kemiska baserade sminkborttagare kan ta bort naturliga oljor från huden, vilket gör det tråkigt, torrt och irriterat", säger Jessica Weiser i New York Dermatology Group. "Jag rekommenderar att du försöker en micellär lösning där små oljedroppar försiktigt scavenge smink och smuts från hudytan medan du lämnar huden hydratiserad och uppdaterad."

2. Jogging Midday

"Solen är vid sitt starkaste middag", förklarar Rachel Nazarian of Schweiger Dermatology Group ", vilket innebär att du får mer skada på huden varje minut du är ute. Försök flytta ditt schema så att du är ute tidigt på morgonen eller senare på dagen."

Och naturligtvis är daglig solskyddsmedel avgörande. Nazare säger, "Solskador är kumulativa, så att en minuts promenad du tar in på kontoret varje dag lägger till. I slutet av varje år har du timmar av solexponering - och huden åldras för att bevisa det. Gör dig själv en gynna och ta extra steg för att sätta på det. Minsta SPF 30 varje morgon kommer att hålla din hud och din hudläkare, mycket glad. "

3. Prata på din telefon

"Allt som bakterier ackumuleras på din skärm, blandar med ansiktsoljor och andra bakterier", varnar Nazarian. "Ändå växla till högtalare, använd hörlurarna eller torka ner din iPhone-skärm ofta för att förhindra akneutslag och hudirritation."

4. Tänk negativa tankar

Olays senaste studie med 23andMe, en organisation som testar och analyserar DNA, visade en korrelation mellan akten att vara positiv och långsammare hudåldring. "Dessa resultat är oerhört spännande eftersom de visar att kvinnor aktivt kan ta skönhet i egna händer", säger Neuser. "I den här undersökningen har det inte någon lycka till att ha hud som ser exceptionellt ung ut. genetiken spelar viss roll, men faktorer inom kvinnans kontroll har större effekter. "Stress kommer sannolikt att alltid krypa upp i våra liv, men upprätthållandet av en positiv attityd är djupt hjälpsam i vårdvård och skönhetsrutiner.

5. Sova på ena sidan

"Sättet som du sover påverkar rynkor, det är därför som vissa linjer kallas" sömnliner ". Om du crunch ditt ansikte mot en kudde, kan du få dem, "dermatolog och Skin Rules författare Debra Jaliman varnar. Medan det är bäst att sova på ryggen förstår vi att det är svårt, särskilt när du har varit en sidosvängare hela ditt liv. Lyckligtvis finns det kuddar där ute som stötar dig och stöder din nacke - hela tiden förhindrar att sömnlinjer bildas.

6. Använda aggressiva ansiktsskrubb

Skrubbning av huden kan vara mycket hård och överdriven abrasiv mot hudytan, vilket kan utlösa överdriven irritation och inflammation, förklarar Weiser. "Mjukt peeling huden två till tre gånger i veckan med Colbert MD Intensify Facial Discs (£ 60) kan ta bort döda hudceller och skräp utan att förvärra din hud."

Nazari håller med om: "Det kan tyckas som om du gör dig själv en tjänst genom att tvätta mer aggressivt, men vår kunskap om hudrengöring har utvecklats, och vi vet nu att det handlar om att städa smartare, inte hårdare. Spara din tid och dina pengar, för en annan del av ditt hudvårdsschema. Det här är en plats där mild och enkel är bäst. "

7. Sova med din smink på

Visst, du är trött, och förutom den röra det kan gå på din örngott, tror du inte att du sover i din smink, det här är en gång så stor sak. Det visar sig.

"Det tillåter fria radikaler från dagtid att klamra sig på smink och hud över natten, vilket accelererar åldrandet, " konstaterar Weiser. "Tvätta huden före sänggåendet för att ta bort smink, tillhörande skräp och föroreningar, så att huden kan läka och föryngra över natten. Använd en hydrerande produkt med hyaluronsyra för att rita och hålla fukt på hudytan. Det kommer att hålla hudcellerna klumpiga och huden kommer att bli smidigare och strålande när du vaknar. "

8. Glömma att fuktas under din haka

"Skimp inte på att behandla din nacke och décolletage", säger Weiser, eftersom en av de största hudvårdsmedlen behandlar huden på ditt ansikte och inte betalar noggrann uppmärksamhet åt nacken och bröstet. Se till att rengöringsmedel, solskydd, hydratorer och anti-agingprodukter används på alla dessa områden. "Vi är särskilt förtjusta i La Prairie Line Interception Power Duo (£ 252), vilket lovar resultat inom bara två veckor.

9. Plocka på ditt ansikte

"Poppar de finnar: Det är frestande, men ju mer du plockar och pekar på din hud, ju högre risk för ärrbildning och fläckar", säger Nazarian. "Att klämma i en pimple kan skapa mer trauma och inflammation som kan orsaka hudinfektioner och i slutändan ett värre kosmetiskt resultat än att lämna den i sig. Om du är desperat att rensa huden snabbare, kan din hudläkare injicera de flesta finnar och förbättra din hud inom en dag ."

10. Tvätta dina örngott sällan

Under sovsäcken blir din kuddeväska brunt för all olja, smuts, bakterier och döda hudceller från ditt ansikte. Utan att tvätta det blir det en ond cirkel av breakouts och bakterier. I stället ska du tvätta dina örngott varje vecka samt investera i ett säkrare alternativ. Skin Wash Sängcykel Pillowcase (£ 26) behandlas med laddad silverjonsteknik som ger en naturlig antimikrobiell effekt för att minska förekomsten av skadliga bakterier.

Har du upptäckt några hudvårdssjukdomar som du har gjort eller kanske några blinda fläckar i din befintliga skönhetsrutin? Tweak ditt förhållningssätt till hudvård med dessa och låt oss veta hur du går vidare i vår Facebook-grupp The British Beauty Line.