De viktigaste Acne Tips, allt på ett ställe

Exfoliating är en viktig del av hudvårdsprocessen, särskilt om du bekämpar akne. Kändis estetiker Renee Rouleau berättade för Byrdie att förutom att rengöra nattligt är det viktigt att använda en exfoliating tvätt. Hon föreslår användning av exfolierande medel som innehåller glykolsyra, AHA (alfa-hydroxisyror) och BHA (butylerad hydroxianisol) i tre nätter rakt följt av en tre-nätters paus. Rouleau rekommenderar även produkter som innehåller pumpa, papaya eller ananas för hudhöjande enzymer.

Fukt och skydda

När du har rengjorts är det viktigt att återställa hudens fukt och skydda den mot solskador. Om du inte fuktar regelbundet löper du risken att torka ut huden, vilket gör att det producerar mer olja. SPF bör också vara en del av din dagtidsmedel, eftersom akneprodukter och exfoliants gör dig mer utsatt för solskador.

Välj inte på din hud

Så frestande som det kan vara att plocka eller knäppa en pimple, är det bäst att lämna prodding på din hud till en professionell. Om du väljer ditt ansikte ökar du oddsen för ärrbildning och orsakar hyperpigmentering. Även rör ditt ansikte för ofta leder smutsen och bakterierna från dina händer direkt till dina känsliga porer. Bryt vanan en gång för alla, och säg hej till tydligare, mindre irriterad hud.

Cure From Within

Hur du tar hand om kroppen från insidan är lika viktig som hur du tar hand om det på utsidan. Kändisfacialisten Joanna Vargas berättade för Byrdie att nyckeln till glödig hud är en hälsosam kost. "Jag rekommenderar starkt att man undviker socker, mjölk och vete", säger hon. Istället laddar du på grönsaker med varje måltid och överväger att behandla dig själv till en daglig grön juice för extra boost av näringsämnen som behövs för en vacker hud. Att bara hålla sig hydrerad förbättrar din hud kraftigt, så var noga med att alltid bära en vattenflaska med dig. Det finns ingen mening att lätta på kostsamma fuktighetsgivare om du inte håller huden hydratiserad inifrån.

Träna inte i smink

Även om du smygar i svettningssessionen på din lunchpaus eller efter arbetet är det viktigt att du först tvätter bort sminken. Holly Byerly, en estetiker för VMV Hypoallergenics, berättade för Byrdie att "träning medan du bär på smink kan förvärra aknebenägen vuxen hud". Förutom att träna med ett rent ansikte är det viktigt att rengöra huden noggrant efter svettning för att förhindra täppt porer och utbrott.

Få mer sömn

Att få en god natts sömn kan drastiskt förbättra din övergripande hälsa. Om du inte får tillräckligt med sömn ser du de negativa effekterna som spelar ut på din hud - från en matt yta till envisa utbrott. I själva verket fann en japansk studie att stress, brist på sömn och svett var de tre vanligaste akneutlösarna bland en grupp tonåringar. En annan studie visade att psykisk stress kan öka med 14% för varje timmes sömn förlorad per natt. Sluta hoppa över sömnen och du kommer avsevärt minska stressen som kan hålla dig från att få den klara, friska huden du önskar. När allt kommer omkring kallas det "skönhetssömn" av en anledning.

Tvätta inte bara ditt ansikte

Det är inte bara ditt ansikte du behöver hålla rent och bry dig om du vill ha en vacker, klar hud. Se till att du tvättar regelbundet material som ditt ansikte kommer i kontakt med - inklusive dina örngott, sängkläder, ansiktshanddukar och sminkborstar. Om du vill undvika bakteriell uppbyggnad som kan orsaka förstörelse på din hud, var noga med att tvätta dessa saker dagligen. Dessutom finns det ingen mening att tvätta ditt ansikte före sängen om du vilar huvudet på en smutsig kudde.

Nästa: Hur en nutritionist, estetiker och makeup artist löst en redaktörs hormonella breakouts.

Det här inlägget publicerades ursprungligen den 24 december 2016 och har uppdaterats.