Hur är det egentligen? 6 sätt att checka in på din psykiska tillstånd
Nyheter
Även om du inte är en lidande av celiaki, har gluten fortfarande ett sätt att röra med våra mage. Bloating, smärta och matsmältningsbesvär är bara några sätt som kräver att gluten kan påverka kroppen om du ens har en mild känslighet. Som sagt, vem vill passera upp en skål pasta på en kall dag eller skiva pizza i princip när? Lyckligtvis finns det några alla naturliga och läckra sätt att lindra smärtan när gluten börjar störa dig.
Blåbär har många hälsofördelar, så det är ingen överraskning att de också hjälper till att bekämpa inflammation orsakad av glutenintag. De antioxidanter som finns i blåbär skyddar kroppen från överbelastning av fria radikaler i kroppen, tänk på det som rustning för din mage. Det finns dock en optimal tid att äta dem. Som vi har lärt oss från Mind Body Green är det bästa att äta frukt på en tom mage för att undvika jäsning i tarmen, vilket kan leda till en annan typ av magont. Så om du vet att du kommer att njuta av en italiensk middag, kan du också popa en handfull blåbär i som ett mellanmål i förväg. För den fullständiga förteckningen över livsmedel som hjälper till att läka en mageverk som orsakas av gluten, fortsätt över till Huffington Post.
Bara för att du är känslig för gluten betyder inte att du måste äta tråkig mat. Kolla in The Gloriously Gluten-Free Cookbook: Spice Up Life Med italienska, Asiatiska och Mexikanskt Recept av Vanessa Maltin ($ 13) för några kreativa matlagningsidéer.
Är du känslig för gluten? Vad har fungerat för dig? Låt oss veta i kommentarerna!
