5-andnings yoga flytta för långa, magra ben

Vi erkänner att vi är totalt suger för ett effektivt träningstips, speciellt när våra scheman (och kroppar) är överdrivna runt en virvelvind av semesterplanering. Högt på vår mållista för tillfället är stark, men inte skrymmande ben som vi kan visa upp kommer nyårsafton. Och medan vi har täckt en Bar Method-teknik innan, är uttömmande timlånga ballett träningar bara inte möjliga för alla. Därför bestämde vi oss för att det kan vara en klok (och Zen) idé att titta på yoga-träningen.

Vi pratade med Chloe Kernaghan, grundare av Sky Ting Yoga - den trendiga nya oasen som har varit pratsammen av hälsovärlden sedan den öppnade dörrarna i New York i det förra juli - och bad henne att dela en hemlighet för att uppnå leggy look sans bulk.

Kernaghan började omedelbart sjunga rosen om triangeln poserar. För att hon, som hon säger, säger: "Du måste verkligen använda fötterna och bygga upp i benen för styrka, så du känner en superintegrerad aktivering och stor stabilitet."

Att träna i triangelpositionen sade Kernaghan med, "benen raka med oppositionell rotation (framlåren arbetar för att visa sig, eftersom baklåret fungerar för att sätta in). Vilket ger dig ton och får dig att känna dig längre, för att inte tala om allt utrymme du får i din torso. Hon säger också att det kommer att lämna dig "känner dig elegant och kraftfull!"

Kernaghans yogi-lösning tar bara 5 långa andetag och verkar så fredlig det kan vara zen våra tankar behöver driva resten av den semestern shopping. Följ med Yogic Lifes steg-för-steg-video nedan, glöm inte dina Mio Clean Slate-träningsdukar (27 kr) för 25 dukar.

Yogic Life via YouTube

Övar du yoga? Vad är din favoritposition för att bygga starka, luta ben?