Denna lite kända Superfood är New Matcha

Om vi ​​spelar ett ord av ordet association, vad tycker du om när du hör ordet superfood ? Chanserna är att du tror att kale-vilket är helt förståeligt, eftersom det är förmodligen HBIC i hälsokoströrelsen. Men vad sägs om att vi berättade att både hälso- och skönhetsexperter utövar en ny växt som ett ännu bättre alternativ till alles favorit lövgrön?

Det skulle vara moringa-och givet hur mycket buzz det har blivit på sistone, det kan redan vara på din radar. Men i motsats till många trendiga superfoods som kommer och går, är moringa's hype berättigad, vilket ger växten större uppehållskraft. Liknande i utseende och smak för att matcha, har den en näringsprofil som helt enkelt är borta från diagrammen.

Så hur och varför ska du inkludera moringa i din dagliga rutin? Fortsätt läsa för att ta reda på detaljerna.

Vad är det?

Moringa är en växt inhemsk i delar av Västafrika, Sydasien och Sydamerika. Det är tolerans tolerant, vilket gör det till en billig, allmänt tillgänglig källa till fullständig näring för många utvecklingsländer. (Det har till och med varit smeknamnet "Miracle Tree.") Nutritionexperter arbetar faktiskt för att marknadsföra moringa som en matstapel för människor som bor i dessa områden. Växten består av pods, frön och löv.

Vad är Moringa näringsprofil?

För att bäst illustrera detta, låt oss se hur det staplar upp mot kale, gram för gram: Moringa lämnar har dubbelt protein, 97 gånger vitamin B2 och sex gånger järnet. Och om du vill glömma kale för en sekund, överväga det här, det är också sju gånger vitamin C som finns i apelsiner, fyra gånger kalcium av mjölk, två gånger protein av yoghurt och tre gånger kalium av bananer.

Det är imponerande specifikationer, men nutritionisten Dana James påpekar att du antagligen inte skulle äta samma antal gram moringa som du skulle säga yoghurt, eftersom du skulle behöva konsumera mycket blad för att matcha den densiteten. "Där morniga verkligen får sin slag är det från sina energiska och vibrerande egenskaper", argumenterar hon. "Det bidrar till att öka vitaliteten och stärka binjurarna, vilket stöder kroppens stressrespons." Preliminära studier visar också att växten kan hjälpa till med förhållanden som sträcker sig från diabetes till hjärtsjukdom.

Hur äter jag det?

Det är faktiskt vanligare att dricka det - växten brukar slipas i ett pulver, som du kan branta som te eller blanda i andra drycker. Den har en jordig, gräsmattig smakliknande typ som matcha, men med nuttier anteckningar.

"Jag rekommenderar att folk använder det som matcha grönt te", föreslår James. "Tillsätt den i värmd mandelmjölk med en tsk rå honung och kanel. Eller släpp den i en grön smoothie för en förbättrad energiuppgång. Spela med det och se vilka dina kropp och hjärna föredrar. "

(Måste jag äta den?)

Nope-men vi rekommenderar det starkt! På grund av dess höga antioxidanthalt är moringa också en populär hudvård och hårdvara ingrediens i slutet. Studier visar faktiskt att extrakt från anläggningen kan hjälpa till att bekämpa solskador och fria radikaler, vilket leder till en revitaliserad hy.

Har du försökt moringa än? Har vi övertygat dig? Ljud av i kommentarerna nedan!