Detta är vad som omedelbart händer i kroppen när du slutar att dricka alkohol

Sedan barndomen har vi blivit upprepade gånger varnade för de cringe-värdiga effekterna som för mycket alkohol kan ha på våra kroppar. (Och sedan college har de flesta av oss blivit alltför bekanta med dem på första hand.) Det kan inte nekas att alkohol spelar en viktig roll i de flesta amerikanska vuxna. Faktum är att registrerade dietister Jenny Champion säger att mer än hälften av oss rapporterar att man dricker alkohol varje månad. "Tillfällig dricks har sägs förbättra hälsan", säger hon. "Men det är inte så ofta med jätten på gratulationstid med medarbetare."

För att inte frossa dig, men enligt Barry Sears, biokemist, doktor och skapare av zondieten kan alkoholens negativa påverkan på kroppen innehålla allt från inflammatoriska effekter på dina organ till potentiell skada på ditt DNA. Om du dricker i överskott kan du också riskera vissa cancerformer, diabetes och leversjukdomar, bland annat grymma förhållanden. "Bortsett från de allvarliga farorna med att dricka för mycket, finns det också ett antal andra, inte så trevliga effekter, " tillägger Champion ", inklusive eländiga humör, galet sockerbehov, överflödiga kalorier, leverfett, dåliga sömnsvanor, torr hud och dimmig koncentration. "

Stor bummer, vi vet. Men här är en jätte stråle av hopp: Våra kroppar kan faktiskt studsa tillbaka från alkoholens negativa effekter med fantastiska hastigheter. Om några timmar, faktiskt. Och ju längre du går utan att dricka, desto starkare och friskare blir din kropp och hud.

Vill du veta exakt hur lång tid det tar för dessa fördelar att sparka in? Med hjälp av Champion sammanställer vi följande tidslinje av din kropp efter det sista glaset rosé. Läs vidare för att se de otroliga saker som din kropp kan göra i dagar, veckor och månader efter att du slutat dricka.

Det här är när din kropp sparkar in i fullblåst detox läge för att rensa alkoholen från blodet och förhindra alkoholförgiftning, säger Champion. En timme efter din sista drink börjar din lever att arbeta övertid. Din bukspottkörtel börjar också producera extra insulin, vilket orsakar intensiv carb cravings.

Ditt blodsocker normaliserar äntligen. "Men om du gick vild i godisgången under din 2: e skräpmatkörning, kan du ha sparkat av en glykemisk berg-och dalbana som kan ta dagar, säger Champion. Se till att nypa detta i knoppen genom att handla socker och ohälsosamma fetter till frukter och grönsaker på baksmälla. "På grund av den diuretiska effekten som sprutan har på våra kroppar kommer du att bli uttorkad", säger Champion. Så var noga med att nå en vattenflaska stat. Tips: En söt vattenflaska gör det lättare att hydratisera processen.

I detta skede slutar din kropp sin största detoxhinder. "Beroende på hur mycket du drack, kan grogginess, huvudvärk och trötthet fortfarande vara långvarig, säger Champion. Men det värsta är över. Pro tips: Behandla eventuella kvarvarande huvudvärk genom att dabbing lite lavendelolja på fingrarna och massera dina tempel.

Några bakverk-biverkningar är nu officiellt borta från ditt system och din karab cravings dämpar. Champion säger 72 timmar efter att ha slutat är när "du känner dig äntligen fysiskt och mentalt tillbaka."

Du börjar sova djupare, vilket gör att din fysiska och mentala energi ökar. Din hud börjar se djupare och mer ungdomlig som hydratisering återställer. Hudförhållanden som mjäll, eksem och rosacea börjar förbättra sig.

Din leverfett minskar med 15%, vilket ökar förmågan att filtrera toxiner ur kroppen. Du märker också en minskning av magen fett. Dessutom säger Champion att den mest signifikanta förbättringen i din hud uppträder vid detta fyra veckors betyg, enligt en studie publicerad i The International Journal of Cosmetic Science .

Ett år efter din sista drink, förlorar du en betydande mängd magefett-13 pund i genomsnitt. Din risk för mun, lever och bröstcancer minskar.

"På den ekonomiska sidan av myntet, " tillägger Champion, "om du spenderade $ 30 på varje happy hour tre gånger per vecka, med ett års mark, har du sparat nästan $ 5000."

Denna berättelse publicerades ursprungligen på ett tidigare datum och har uppdaterats.

Läs sedan om hur din favorit alkoholhaltiga dryck påverkar din hud.