Känsla ängslig? Ät en Pickle

Vi vet vilka livsmedel som är bra för att balansera hormoner, vilka livsmedel som kommer att förbättra våra minnen, och även vilka livsmedel som kommer att torka magiskt. Nu, tack vare ScienceDaily, vet vi att det finns en annan ätlig lösning på ett av livets många problem: ångest. Forskare vid William & Mary och University of Maryland har funnit en koppling mellan att äta inblandade (aka fermenterade) livsmedel och ha färre sociala ångestsymptom. Varför delen är fortfarande under utredning, men forskare spekulerar förmågan att minska oroliga känslor har någonting att göra med probiotika som finns i fermenterade livsmedel. Medan denna mentala anslutning fortfarande behöver undersökas ytterligare, om du lider av ångest, kan det inte skadas för att lägga till mer pickles, kimchi, surkål, miso och kombucha till din kost. Vill du prova beta dina egna livsmedel hemma? Pick up Fermentation for Beginners ($ 10) av Ella Marie för dussintals recept för att komma igång. Eller om fermenterade livsmedel verkligen inte är din sak, prova det här nerverna - lätta tricket nästa gång du känner ångest som kommer på.

Känner du till andra livsmedel som är kända för att minska ångest? Dela dem nedan!