News Flash: Juicing and Alcohol har samma effekt på din kropp

Juicing är utan tvekan en av de största hälsokosttrenderna de senaste åren. Men är det verkligen så bra för dig? Vissa människor krediterar sina passande kroppar till dagliga juicer, men beroende på både typen och mängden juice du sippar, kan din hälsosamma vana återfå. Fortsätt läsa för att få reda på vad juice kan göra på din kropp!

Juicing och Sugar

När du är juicing laddar du din kropp med socker - främst fruktos (en sorts socker). Fruktos blir snabbare än någon annan form av kolhydrater. På vilket sätt? När det metaboliseras i levern omvandlas fruktos till glycerol (en sockeralkohol) som används direkt för att förvandla fria fettsyror till fett. Va? I princip ju mer fruktos du förbrukar desto mer fett lagrar du.

Fruktos i kroppen

Den andra frågan är fruktos är 100 procent metaboliserad i levern. (För referens, metaboliseras endast 80 procent av alkoholen och 20 procent av glukosen i levern.) Som en del av metabolismen ersätter fruktosan leverglykogen (som fungerar som energilagring). När du juice, ersätter du överlever glykogen, bygga upp mer fruktos än vad du behöver. Allt överskott lagras som-du gissade det fett.
Metabolismen av fruktos resulterar också i avfallsprodukter och toxiner, som kan öka blodtrycket och leda till gikt. Dessutom har fruktosan en kemisk reaktion som kan leda till leverinflammation, precis som alkohol. Långvarig överflödig fruktosförbrukning har kopplats till insulinresistens, metaboliskt syndrom och fetma.
Dr Robert H. Lustig, en pediatrisk endokrinolog vid University of California San Franciso, skrev nyligen en tidning med titeln "Fructose: It's Alcohol Without the Buzz", där han beskriver några effekter av fruktos kan ha på människors hälsa. Från insulinresistens mot fet leversjukdom förklarar Dr. Lustig hur fettsyrorna som skapas under fruktosmetabolism kan ackumuleras i din lever och muskelvävnad och orsakar kaos på ditt system.

Glukos kontra fruktos

Glukos, ett annat socker som finns i frukt och grönsaker, kan användas av varje cell i din kropp och stöder balansen mellan hungerhormoner. När du förbrukar glukos, undertrycker den hungerghormonet ghrelin och stimulerar leptin, vilket hjälper till att hålla din aptit i kontroll. Tyvärr har fruktos inte någon påverkan på ghrelin och stör din hjärnans kommunikation med leptin, vilket oftast resulterar i övermålning.

Så Vad är en Juicer att göra?

Vid uppmuntran uppmuntrar vi våra kunder att njuta av gröna juicer men inte i överskott, och för att undvika hög fruktsaft (som de med mycket frukt på ingredienslistan). Det är viktigt att du berikar din kost med fibrösa grönsaker för att mata friska tarmbakterier och ge långsam frisättning av glukos för energi. Kom bara ihåg att socker kommer i många former. Var medveten om vad du äter och begränsa ditt sockerintag. När du är osäker, läs ingredienserna och gör din forskning. Los Angeles invånare, LA Juice ($ 75 för 6 juicer) får stämpel av godkännande.
Är du en juiceälskare? Ska du fortfarande dricka din gröna juice? Berätta för oss nedan!

Ta hand om dig. Var vacker. VAR DIG!
Xo KL
@bewellbykelly