Inflammation är de flesta sjukdomar-dessa tillskott kan hjälpa till

Om du någonsin haft problem med att skilja mellan curcumin och gurkmeja, är du inte ensam. För att bryta ner det för dig är curcumin den mest aktiva beståndsdelen av gurkmeja som är ansvarig för att ge den sin gul färg. Det utgör cirka 6% av krydden, men det är faktiskt den mest fördelaktiga delen, som innehåller både antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Det upptäcktes först som en nutraceutical (eller mat som ger medicinska fördelar) av Harvard-forskare för över 200 år sedan. Därefter upptäcktes det i 1949 att ha antibakteriella förmågor och har sedan dess blivit uppskattade för sin förmåga att läka sår, smärta, artrit, IBS, psoriasis och så många andra inflammatoriska tillstånd.

Det är viktigt att notera att, liksom andra medicinska örter, är gurkmeja / curcumin inte en perfekt mirakelbehandling. Det kommer med sina begränsningar, till exempel dess brist på förmåga att absorberas av kroppen. Men det föreslås att parning gurkmeja med en nypa svartpeppar hjälper till att öka dess absorption från matsmältningssystemet i blodet. Det kan konsumeras som te, latte eller som krydda i mat, men dess lite bittra smak kan vara avstängning, vilket är anledningen till att tillskott är ett praktiskt val. Det rekommenderas att konsumera 500-1000 mg curcumin per dag för att få de mest antiinflammatoriska fördelarna, men tala först med en läkare för att säkerställa att tillägget är säkert för dig.

Nedan, ta en titt på de bästa gurkmeja tillskott.

Skådespelerska Alicia Silverstone skapade denna förstklassiga holistiska linje av organiska, icke-GMO, vegan kosttillskott och spray som smakar som godis. Dessa speciella gummier har 50 milligram curcumin per portion samt organisk svartpeppar för bättre absorption.

Dessa vegetariska kapslar är fria från hormoner, konserveringsmedel och konstgjorda färger, och patenterade BioPerine, ett svartpeppar extrakt, för gissade du det bättre absorption.

Enligt märket är detta tillskott så starkt att det är mer effektivt än rotgurmspulver. De har också den tidigare nämnda BioPerine för ännu bättre leverans.

På samma sätt som den tidigare flaskan, förbättras detta högpotentillskott med BioPerine och möts med rave recensioner på Amazon. En användare skriver: "Jag har degenerativa skivor i nacken och har haft konstant smärta tills jag tog den här produkten. Även min kirurg rekommenderade det här. Det fungerar verkligen. Fast troende. Har precis placerat min andra order."

Den första intra-orala sprayen med 95% curcuminoids, denna produkt har en naturlig mint smak samt svart peppar frukt extrakt att absorbera snabbt in i blodet.

Njut av denna olja rakt upp, blandas i smoothies eller rörs i din favoritdryck för att minska inflammationen. Kombinationen av DHA och ingefära hjälper också till att förbättra dess effektivitet för att minska smärta och öka immunförsvaret.

En Amazon-användare skriver: "Inom den första veckan märkte jag en minskning av ledvärk, och vid den andra veckan mina blinkningar hade minskat avsevärt och ingen nattsvett! En minskning av heta blinkar gjorde det möjligt för mig att börja träna igen, vilket har hjälpte min omsättning och viktminskning. "

Ett hundra procent naturligt, dessa curcuminkapslar infunderas med BioPerine för att minska muskelvärk, smärta och andra inflammatoriska tillstånd.

Upp nästa, de bästa eteriska oljorna för inflammation.