Jag är officiellt klar för att försvara min kaffeberoende eftersom vetenskapen ligger på min sida

Som någon med ett visat intresse för hälsa verkar människor alltid vara förvånad när de lär sig att jag dricker kaffe. ("Jag glömmer alltid att du är en kaffeperson", en medarbetare muses, när jag andas in min tredje kalla brygga av dagen. "Det verkar bara som om du är för frisk för det.")

För några år sedan, hade jag en tendens att hålla med mig - medan jag aldrig var villig att ge upp min java-kalkon, brukade jag göra det vanligt att "detoxa" till en kopp per dag från min vanliga fyra. Även nu känner jag igen att det inte är produktivt att vara beroende av koffein, det hjälper inte heller mina sovvanor (även om jag försöker minska min konsumtion varje dag). Men eftersom forskningen fortsätter att förstärka kaffe inte bara som en bra sak att ha men som en verklig hälsokost, har jag känt mig mindre av ett behov av att aktivt skala tillbaka. Och nu har jag ytterligare två studier i mitt koffeinfyllda hörn.

Båda studierna (vilka vardera publicerades i Annals of Internal Medicine ) var de största i sitt slag och övervakade hundratusentals deltagare i olika etniska grupper under 15 år. En genomfördes i USA, medan den andra var i Europa. Men båda kom till samma slutsats: Kaffedrikkare hade en lägre dödlighet än icke-kaffedrikkare, och de som hade en stor mängd kaffe per dag (tre eller flera koppar) hade också en lägre risk för tillstånd som stroke, hjärtsjukdomar, och matsmältningsfrågor.

Så kan vi (officiellt) lägga till "ett längre liv" officiellt till kaffens ständigt växande lista med påstådda fördelar: Vi visste redan att dess höga antioxidantinnehåll är utmärkt för att undanröja åldrande, och att det kan hjälpa oss makt genom ett träningspass. Jag tar allt detta för att betyda att det är i huvudsak ungdoms elixir-så ja, jag kommer att få den fjärde kalla bryggan.

Nästa upp, lära dig om tre örter som kommer att lugna din ångest.