Hur många kalorier brinner din favorit träning verkligen?

Vi lever i en värld där fitness aldrig har varit så cool eller kul, vilket innebär att när det gäller att få vår svett på finns det ett fantastiskt utbud av alternativ. Men med så många olika träningspassar på bordet kan det vara svårt att hitta vilken som är rätt för dig och din kropp. Med det i åtanke gjorde vi lite forskning på 10 av de mest populära träningsrörelserna för att få reda på exakt hur många kalorier som brinner du får för pengarna. (Observera självklart att det här kommer att variera något beroende på din vikt och träningsnivå.) Fortsätt rulla för att se hur många kalorier du kan fackla i yoga, Zumba, yoga och mer.

Vinyasa Yoga

Yogis bör notera att kaloriförbränning kan variera mycket mellan olika stilar. Men försök med Vinyasa flöde för hjärtpumpande träning som fortfarande kommer att hålla dig Zen: Beroende på hur kraftfull klassen är, kan den tjäna dig någonstans mellan 250 till 400 kalorier.

Behöver du en bra och prisvärd yogamatt? Kolla in Nike versionen som är under 25 kr.

Crossfit

Du driver genom din WOD som ett djur, så det är inte så chockerande att du slashar några viktiga kalorier medan du sprintar, lyfter och repar genom dig. För att vara ganska exakt, fann en 2013-studie att kvinnliga CrossFitters genomsnittliga brännskador med 12 kalorier per minut, så ungefär 700 för en timmes lång träning.

Hot Yoga

Tänk på att denna myt busted: Att få ditt flöde i brännande temps brinner inte mycket mer kalorier än din typiska Vinyasa-klass. Men det kommer fortfarande att tjäna dig om 350 kalorier för en 90-minuters session, vilket inte är något att nysa på. Och svettning av toxiner är en fördel i sig.

Löpning

Ibland slår inget slår på trottoaren. Rack upp din bränna med körsträcka: tumregeln är att en mil bränner cirka 100 kalorier. (Det samma gäller också att gå.)

Barrys Bootcamp

En annan A-List fave, denna intensiva militär-träning bränner också en intens mängd kalorier upp till 1000 per klass. (Kolla in Ellies vapen!)

Pilates

Hittar reformatorn? En 120-pund kvinna kan förvänta sig att bränna cirka 175 kalorier i en 60-minuters klass. Förvånansvärt kommer en klassisk mat Pilates klass att bränna mer (om än bara lite): 190 kalorier.

Kroppsvikt

Kroppsvikt övningar är ett av årets bästa fitness trender, tack delvis till deras kostnadseffektivitet, liksom de väl dokumenterade bevisen att de arbetar. En träning som liknar dem som hittades i Kayla Itsines Bikini Body Guide kommer normalt att leda dig omkring 200 till 400 kalorier per halvtimme session, men om du gör det intervallstil kan du också njuta av lite efterbränning.

Orangetheory

Denna träning har fått kultstatus över i USA (och kommer att expandera från tre studior till 70 i Storbritannien) tack vare effektiviteten av intensivintervallträning. Men medan du kan bränna var som helst från 500 till 1000 kalorier under 60-minuters träning, är HIIT: s verkliga skönhet efterbränna: Intervallträning sätter på din ämnesomsättning som ingenting annat, så du kommer fortfarande att brinna mega-kalorier även när du fylla på efter träning Chipotle.

Boxning

Denna modell-älskade fitness trend kommer inte bara att tjäna dig med dina tonade armar i dina drömmar. Det kommer också att skapa en brännande bränning på 500 till 1000 kalorier per timme.

Zumba

Om du förbinder dig att gå full-tilt kan du bränna mellan 400 och 600 kalorier under denna latinska dans sesh. Då kommer du att ha så mycket roligt, du kommer nog inte ens märka.

Missade vi din favorit träning? Gå med i vår Facebook-community The British Beauty Line och låt oss veta!