Gör dessa 4 saker söndagskväll för att säkerställa en stressfri vecka

En stressig arbetsveck följt av en jamfylld helg kan låta dig känna dig helt torkad. Medan det verkligen är okej att känna sig otroligt, är det ännu bättre att göra en vana att varva ner varje söndagskväll innan ditt taxeringsschema börjar. Det är rätt: För att få ut det mesta av din tid, är det viktigt att du pennar på en stund - du gissade det själv. Vi höll på med SpaRitual Founding Shel Pink för att lära oss om några superlätta sätt att avspänna innan arbetsveckan rullar tillbaka runt.

Fortsätt rulla för att lära känna fyra enkla tips för avbelastning som kan fungera för dig också.

Glöm inte att meditera.

"Jag anser meditation en skönhetsritual och ett kärnelement i min långsamma skönhetspraxis. Jag har mediterat i nästan 18 år. Det är vetenskapligt bevisat att meditation saktar åldrandet, hjälper människor att se år yngre och lugnar centrala nervsystemet. Jag mediterar två gånger om dagen i 20 minuter varje gång. Carving ut denna tysta tid gör att jag kan ta en paus från daglig stress och får mig att känna mig lugn och kopplad till mig själv och mer produktiv. "

Skäm bort en upplyftande skrubb för kroppen.

"Mer traditionella skönhetsritualer som också har en lugnande och balanserande effekt på mig, inkluderar en daglig sockerskrubbe i duschen (jag älskar vår upplyftande Yuzu Rose Sugar Scrub) och en efter-dusch-självmassage med olja. Det är den fördjupande, multi-sensoriska upplevelsen som verkligen hjälper mig att börja varje dag känna sig grundad och bemyndigad. "

Omgiv dig i en ros doft.

"Rose är en lugnande doft som fungerar som en tonic för nerverna och hjälper till att övervinna ångest. SpaRitual Yuzu Rose Body Collection har denna unika doftkombination som både lugnar och upplyftar. När jag använder produkterna från denna samling och inhalerar doften känns det optimalt lugnt. Jag tycker att det är ett mycket kraftfullt sätt att börja min dag. "

Lugnande nyanser kan göra skillnad-försök en.

"Fortsatt med rostema, jag rekommenderar nyanser av rosa för att lugna sinnet, kroppen och andan. Den psykologiska betydelsen av färgrosen är ovillkorlig kärlek och vårdande. Omger dig med de tröstande rosa nyanserna hjälper du att känna dig mer jordad, lugn och hoppfull. Det är en mycket positiv färg. Min favorit SpaRitual pinks just nu är Gentle, en ljus, subtil rosa och Loving, en mer mättad rosa från vår S / S 16 Nurture Collection. "

Vilket tips kommer du att genomföra i din stressiga söndagsrutin? Berätta för oss i kommentarerna!