Den gamla Cleanse som omvandlade min kropp och sinne

På en regnig, frysande eftermiddag i mitten av mars gick jag upp till Soho-byggnaden som rymmer Pratima Skincare i New York, med en tyst bön, att när jag gick ut ett tag senare skulle jag få några svar. Jag var på svansänden med bronkit, bara det senaste som verkade som en vinter av evig sjukdom: Strep hals, några dåliga förkylningar, säsongsbetonad affektiv sjukdom, och vid den tiden hade bronkit lämnat mig dränerad, bummed ut, och bortom redo för våren - eller verkligen, allt som kan indikera att det var ett slut i sikte på allt. Det som tog mig till Pratima i första hand - jag sökte hjälp av sin grundare och chefspraktiker, Pratima Raichur, som jag trodde skulle kunna bota mig av den fruktansvärda vintern genom att helt och hållet renovera mitt liv.

Raichur specialiserar sig på Ayurveda, den antika hinduiska skolan av medicin som verkar på tron ​​att hälsa uppnås när en person är helt balanserad i sinne och kropp. Detta uppnås med rätt kost, örter och alternativa terapier och är helt personlig baserat på både ens eget medfödd, idealisk tillstånd, liksom de obalanser som personen kan uppleva för närvarande baserat på yttre faktorer - obalanser som vanligtvis uppenbarar sig genom fattiga välbefinnande och nonstop sjukdom. I grund och botten var jag den perfekta kandidaten för en fullständig ayurvedisk detox.

Men trots sniffing och utmattning var jag bara tvungen att träffa Raichur för att bli lugn. Hon var lugn och lugn närvaro var smittsam och jag visste att jag var i goda händer. Under de närmaste två veckorna kommer min kost och livsstil att vara under hennes jurisdiktion.

Fortsätt läsa för att se vad detoxen innebar och hur det fungerade för mig!

Det första samrådet

Innan jag satte mig ihop med Raichur, var jag tvungen att fylla i pappersarbete - och inte den typiska översynen av min försäkring och akut kontaktinformation. Istället blev jag ombedd att lista mina symptom, liksom svara på några frågor om min personlighet, mina humörstendenser och min kroppstyp. Detta skulle hjälpa till att bestämma min dosha, eller kroppsbyggnadstyp. Det finns tre huvudsakliga ayurvediska doshas-vata, kapha och pitta-och målet är att identifiera din personliga konstitution (som vanligtvis betonar en av dessa typer över de andra två) och försök att upprätthålla det genom riktig kost och livsstil, eftersom vissa livsmedel eller miljöfaktorer kan förvärra en dosha över de andra, vilket orsakar en obalans. (Det finns frågesport på nätet för att hjälpa dig att bestämma din konstitution, även om ett personligt samråd med en expert är idealisk.)

Efter att ha fyllt i undersökningen och talat med Raichur bestämde hon att jag var övervägande vata-kapha. Men mina symptom (tröghet, utmattning och trängsel, för att nämna några) var allvarliga indikationer på överskott av kapha-en obalans = att hon var övertygad kunde korrigeras med vissa förskrivna livsstilsförändringar. "Det är också perfekt timing, " noterade hon. "Ayurvediska avgiftar är mest effektiva under en säsongsmässig förändring." Våren var i horisonten - som förhoppningsvis min fysiska och mentala hälsa.

Dieten

I Ayurveda, både säsongsbetonad och personlig balansfaktor till en idealisk kost. För den första veckan av min detox ordinerades jag en lista över mat att äta och en annan lista för att strikt undvika. För den andra veckan skulle jag följa en monodiet - det vill säga att bara äta en helande ayurvedisk gryta till frukost, lunch och middag. (Mer om det senare.)

Eftersom min kapha energi var så ojämn var det viktigt att jag inte äter mat som skulle förvärra det mer. Detta innebar att jag behövde för att undvika tunga, täta saker som vete, pasta, olja, ost och kött och istället välja lätt mat som skulle förbättra vataenergin som jag behövde för att återställa balansen - massor av grönsaker och bönor. "Inte ett problem, " sa jag till Raichur. "Jag är vegan."

Det fanns några avskilda frukter och grönsaker som jag inte kunde äta-meloner, zucchinis och gurkor är mycket vatten-tunga, till exempel, och eftersom fukt är förknippad med kapha, kan dessa saker förvärra den energin mer. Under tiden är alkohol och koffein vanligtvis inte fråga i en ayurvedisk diet för alla doshas. ( Sigh. ) Jag fick emellertid ett detoxte som jag skulle dricka före sängen varje kväll och fick veta att det skulle ge min matsmältningssystem en spark i den ordspråkliga bakdelen och helt spola ut mitt system. Utan att gå in på för mycket detaljer, låt oss bara säga att det fungerade, trots att det verkligen inte var den trevligaste delen av upplevelsen.

Ändå gjorde de små tweaksna till min diet en värld av skillnad. Min matsmältning, som hade varit trög och skruvig i veckor, normaliserades plötsligt, och jag kände mig lätt och mer energi under några dagar .

Växtbaserade tillskott

Piller, piller, piller