hår

5 sätt att göra ditt tunna hår ser tjockare ut

Maj 2024

Här är sanningen: Du kan inte ändra storleken på dina hårsäckar. Om du föddes med tunt hår är det genetik, och ingen produkt kommer helt att förändra det. Självklart finns det sätt att behålla hårhälsan, öka volymen och förvara den från gallring. Först måste du förstå vad som händer i din kropp. Det finns massor av orsaker för att tona hårspänningar, hormoner, sköldkörtelproblem, kost etc. - men om det inte är något problem, finns det innovativa produkter som kan hjälpa till. Allt du behöver är lite forskning och utbildning. Och gissa vad? Vi lyfte den tunga för dig där.

Nedan hittar du några sätt att hjälpa dig att tjockna håret, från schampon till kosttillskott och näring. Bläddra bland alla svar du behöver och meddela oss på The British Beauty Line vad som fungerar för dig. Om du, liksom många, frågar hur du får tjockare hår, fortsätt läsa.

Adressera en stress- och / eller hormonbalans

Off-hormoner kan påverka hårets tjocklek. Faktum är att kvinnor med sköldkörteln obalanser, nya mödrar och menopausala kvinnor i synnerhet kan uppleva håravfall på grund av en ökning av östrogenivåerna.

"Optimala nivåer av östrogen hjälper till att växa fullt tjockt hår, medan låga östrogennivåer leder till tunn och förhöjd hårväxt, vilket så småningom leder till håravfall", säger Kristin Dahl, en nutritionist och kvinnors hälsopersonal i Los Angeles. "Östrogen utsöndras genom äggstockarna och binjurarna, men eftersom adrenalerna typiskt är överbelastade på grund av stress, förekommer symptom på menopausar som håravfall och hetta i tidig tid och överdriven för vissa."

Så medan vissa saker är utan din kontroll (med eller utan medicinering) finns det sätt att hjälpa till att sänka din stresshormonproduktion och hålla ditt hår friskare, skinnigare och därför tjockare. Rådfråga din läkare om kosttillskott med adaptogena örter, som Ashwagandha rot och löv extrakt, och aminosyror för att stödja keratinproduktioner.

Nix Poor Nutrition

Näring har så mycket att göra med ditt hårs hälsa. "Våra kroppar är så mystiska och berättar samtidigt, " berättade en vän nyligen, och hon kunde inte vara mer rätt. Din kost dikterar så mycket av hur du känner, hur du ser ut, och vad som händer inom din hjärna, och ingen förstår detta bättre än vår wellnessredaktör, Victoria Hoff. Hon övertygade mig till och med att äta två avokado per dag för att se om det förbättrade mitt hårhälsa. (Och gissa vad det gjorde.)

Faktum är att en 2013-studie slog fast att inom ramen för en hälsosam kost kan avokadokonsumtion passa in i ett komplett utbud av hälsosamma ätplaner, eftersom det innehåller betydande halter av kostfiber, kalium, magnesium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat och vitamin B6. Dessutom arbetar en hälsosam kost rik på fettsyror för att hjälpa till i hårväxt eftersom det inte bara förhindrar håravfall och brott men uppmuntrar också till ny hårväxt och minskar hårbotteninflammation. Så gå till avokado, lax och hela ägg samt alla andra som erbjuder hälsosamt fett och omega-3. Brunch, här kommer vi.

Välj bort från värmestyling

Värmestyling irriterar oundvikligt torrt och bristande ben. Om du upptäcker att håret är gallrande eller om du vill se att det ser tjockare ut, försök lufttorka håret ett tag och se vad som händer. Chansen är att det kommer att växa mer än det har på år och ser långt hälsosammare ut. Din naturliga struktur behöver inte skrämma dig, oavsett vad det är. Investera bara i några väldigt hjälpsamma leave-in produkter för att applicera efter dusch, och du hittar en helt ny leasing på håret du föddes med.

Använd sulfatfri schampo

"Sulfater är rengöringsmedel som är ansvariga för super-sudsy lather du kommer ut ur de flesta schampon, " förklarar kändis frisyr Michelle Cleveland. Men de är så effektiva att avlägsna smuts från håret att de också kan ta bort det från sina naturliga oljor och proteinerna som gör att det ser glänsande och friskt ut. Det kommer att hamna med sin tjocklek. Plus, att torka ut håret kan leda till brott, vilket gör att tunt hår ser ännu tunnare ut. Istället väljer du ett schampo utan sulfater, en som är chockfull av riktiga, bra ingredienser som ger näring åt ditt hår istället för att ta bort saker. Du måste vänja dig vid det faktum att det inte kommer att vara så sudsy när du tvättar, men det är värt det för den extra tjockleken du börjar märka.

Använd mjuka borstar

Så mycket skada och brott har hänt på grund av mina tidigare hårborstar. Jag insåg aldrig att när jag borstade mitt hår brydde jag faktiskt det med varje svep. Se till att varje gång du borstar för att använda "botten-up" -metoden och verktyg som är mjuka på ditt hår.