Vi försökte 5 Läckra-Lätt Viktminskningstips, med lika ljuvliga resultat

Viktminskning är en av de buzziestämnena där ute, och någonting berättar för mig att det alltid kommer att bli. Västra kulturen har en tumultig relation med mat och vikt, och många bland oss ​​är på en konstant jakt efter nya diettrickor. På något sätt, även om hälsoexperter är överens om att en ren kost och vanlig träning är de ultimata nycklarna till viktminskning, letar vi fortfarande efter en enklare lösning.

På Byrdie är det vårt jobb att rapportera om nya viktminskningsstudier och trender, och som vi gör, stöter vi ofta på några ganska skandalösa idéer. (Vi har pratat om många av dem här.) Kryddor avsedda att öka din ämnesomsättning och optiska illusioner som är avsedda att undertrycka din aptit, till exempel. Vi skriver om dessa galna viktminskningstrender, men vi försöker nästan aldrig dem. Vilket fick mig att tänka, hur kommer vi någonsin att veta om dessa snygga "snabba lösningar" verkligen fungerar?

För att ta reda på, samlade jag de fem mest absurda tyngdförluststipsen vi någonsin har hört och anställde en grupp av mina kollegor för att prova dem i en vecka. Kan du lägga till cayennepeppar till varje måltid eller stirra på en rosa vägg hela dagen verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt? Fortsätt rulla för att ta reda på det.

1. Isbildning av ditt "bruna fett"

Löfte: Science säger att vi har två typer av fett i våra kroppar: Det finns brunt fett, som arbetar för att förbränna kalorier för att hålla kroppen varm och det finns vit fett, den värdelösa sorten som vi ofta strävar efter att förlora. Studier har visat att genom isbildning av kroppsdelar som innehåller mestadels brunt fett (nacke, bröst och övre del av ryggen) kan du aktivera och påskynda fettförbränningsprocessen. Det låter obehagligt, men fungerar det?

Recensionen: "Frysning av mitt bruna fett var minst en intressant upplevelse. Efter en vecka med att bara dricka isvatten och ligga med ispåsar på bröstet, nacken och överkroppen i en timme, känner jag mig själv lite mindre uppblåst och strängare i min mage.

"Men det var sannerligen det enda jag märkte säkert var att glasyren hjälpte till att reglera mitt humör. Vid ett par tillfällen märkte jag att jag blev mindre irriterad efter isbildning, men det kanske berodde på att jag blev distraherad av förkylningen. är smärtsamt först, men det går bort och blir numbness efter några minuter med Netflix bingeing).

"De säger att is kan fixa ett överraskande antal sjukdomar - från giftbyte till karpaltunnelsyndrom - och i sista hand var jag fascinerad av min erfarenhet att vara intresserad av att se vad en hel månad isbildning på det dagliga skulle göra. viktminskning och bortom. " - Sarah King, underhållningsredaktör

Totala poängen: /

2. Äta av en liten blå platta

Löfte: När vi frågar nutritionists att namnge deras favorit viktminskning hack, många rekommenderar att äta av en mindre tallrik för att minska delstorlekar och övergripande kaloriintag. Separat visar studier också att blåa tallrikar och skålar erbjuder den minst tilltalande kontrasten mot de flesta livsmedel och arbetar för att undertrycka aptit. Ät selektivt av små blåa ytor och du har själv ett recept för att gå ner i vikt utan att ens försöka, eller hur?

Granskningen "Jo, en sak är säkert: Mat ser inte utlösande mot en kunglig blå bakgrund. Jag är inte säker på att det bidrog till att jag äter mindre under veckans gång, men jag tror att det fick mig att äta långsammare. När maten ser snygg ut, vill du bara gobble allt, vet du? Det motsatta händer när det ser fult ut.

"Det som definitivt ledde till att jag skulle konsumera mindre var att äta av mindre tallrikar och skålar. Normalt gör jag mig själv dessa jätte risskålar och sallader till middag och ofta blir jag full innan maten är borta, men jag klarar det ändå eftersom det är där. För att äta av en mindre tallrik tvingade jag mig att lära mig vad en lämplig mängd mat är för mig, och jag var överraskande aldrig hungrig efter att ha avslutat den mindre delen. Vid slutet av veckan kände jag mig tunnare, faktiskt en klänning jag hade inte gått på många år plötsligt kände sig mycket rymligare! " - Amanda Montell, seniorfunktionsredaktör

Totala poängen: /

3. Lägga Cayenne Pepper till varje måltid

Löfte: Att lägga till bara en nypa cayenne till din mat har visat sig sparka din ämnesomsättning i overdrive i upp till tre timmar efter din måltid. Capsaicin i cayenne är också känt för att begränsa hunger och minska krävningar för söta, feta livsmedel.

Granskningen: "Det här var faktiskt inte för mycket av avvikelse från min normala rutin eftersom jag är tjejen som häller varm sås på allt. Men eftersom det verkade jag kunde riskera kraftigt minskar mina bihålor genom att dumpa cayennepulver på min middag Jag valde att blanda den i min favorit DIY tonic: citronsaft, honung, kanel, varmt vatten och ja, cayenne (£ 3). Det har varit min go-drink i flera år för allt från lugnande en ont i halsen för att öka min immunitet och metabolism. Medan jag inte kan låtsas att jag plötsligt släppte fem pund från det här lilla tillägget ensam, rensade den min senaste hälso spark ganska bra, och det hjälpte att hålla sig uppblåst. vecka på mindre än 24 timmar.) "- Victoria Hoff, nyhetsredaktör

Totala poängen: /

4. Tugga varje bit 40 gånger

Löfte: Att sakta ner dina måltider istället för att inhalera dem låter tillräckligt, men en studie visade att personer som tuggade varje bit de åt åtta gånger sjönk 12% mer fett än de som bara tuggade 15 gånger. Tycker du själv dumt svaret på lätt viktminskning?

Recensionen: "Jag är uppmärksam på att äta och tar tid att sakta ner och njuta av min mat. Det gör mina måltider mycket mer tillfredsställande. (Jag har faktiskt skrivit allt om min erfarenhet av att tänka på att äta för Byrdie.) Men, tugga varje bit 40 gånger är orealistiskt. Det tog faktiskt min uppmärksamhet bort från min mat eftersom jag var tvungen att koncentrera mig på att inte svälja. Dessutom insåg jag med tiden att jag tog större matbitar för att kompensera för den tid jag ägnade åt tugga. För mig är det bara att sätta upp en avsikt att sakta ner och njuta av en måltid. Jag tror inte att jag kommer att öva denna "super chewing" vana i framtiden. " - Kaitlyn McLintock, redaktionell praktikant

Totala poängen: /

5. Stjäna på en rosa vägg

Löfte: Vi har Kendall Jenner att tacka för denna viktminskningstips, som är en speciell ras av löjligt. Modellen berättade nyligen om att måla en vägg i hennes hus, skuggan "Baker-Miller Pink", som hon säger "är den enda färgen som är vetenskapligt bevisad att lugna dig och undertrycka din aptit."

Granskningen: "Jag var inte beredd att måla en fysisk vägg i mitt hus, så istället anställde jag det här tipset genom att ändra skrivbordsbakgrunden på alla mina enheter till Kendalls rosa (jag stirrar på min arbetsdator mer än mina väggar hemma ändå) Den ljusa rosiga nyansen var verkligen ett angrepp på mina sinnen och det fanns några dagar under mitt experiment när en hel arbetsdag gick utan att jag kände mig super hungrig. Men jag är inte övertygad om att detta inte bara var för att jag var upptagen .

"För att vara helt ärlig måste det vara det enda snyggaste och minst effektiva viktminskningstipset jag någonsin har hört talas om eller försökt. Om du inte gillar färgen, börja inte måla dina väggar." - Amanda Montell

Totala poängen: /

Letar du efter kostråd som faktiskt är rimligt? Missa inte sju legitima viktminskningstips som vi lärde oss av extrema dieter.