Vi vet alla att solskyddsmedel är en semester måste-ha, men hur många av oss är skyldiga att glömma att det borde vara en del av vår vardagliga hudvård rutin? Ja, även på de solhungade brittiska öarna borde vi skydda vår hud varje dag. Solskyddsmedel är trots allt inte bara första försvaret mot hudcancer, det kan också bidra till att förhindra tecken på åldrande som fina linjer och pigmentering.

Solskyddsmarknaden är enormt värd nästan 10 miljarder dollar år 2016, med något för varje budget. Men låt oss vara ärliga: Det finns en överväldigande mängd val när det gäller produkter, skyddsnivåer och varumärken som finns tillgängliga. Så hur räknar du ut vilken produkt som är bäst för dig, och hur mycket av det du faktiskt behöver använda?



För att ta reda på, pratade vi med Susan Mayou, MD, en konsult dermatolog vid Cadogan Clinic som är en expert när det gäller moleövervakning och hudcancer. Med över 40 års erfarenhet av dermatologi, Mayou verkade som den perfekta personen för att hjälpa oss att räkna ut solskyddsmedel en gång för alla.

Dekoding av etiketterna

Låt oss börja med grunderna. Mayou förklarar att SPF helt enkelt står för solskyddsfaktorn: "Det är ett mått på det skydd du kommer att få från UVB-strålar, vilka är de ultravioletta strålarna som är ansvariga för att bränna och röda huden. Ju högre faktor desto mer skydd kommer du att få En solskyddsmedel av SPF 50 kommer att blockera cirka 98% av UVB-strålarna. SPF 30 kommer att blockera 95% och SPF 15 kommer att blockera 93% så länge det har applicerats tjockt nog. "



Du kanske vet det redan, men förstår du hur faktorn beräknas? Tekniskt talar antalet på flaskan hur länge det skyddar en grupp av solkänsliga deltagare jämfört med hur lång tid det tar att de brinner utan skydd. I teorin betyder det att faktorn anger hur länge du har innan du börjar brinna om du använder produkten. Men det är ett riskabelt sätt att tänka på det. "Ingen solskyddsmedel ger dig 100% skydd", säger Mayou, som rekommenderar att du bär en hatt, solglasögon och skyddskläder samt solskyddsmedel för att skydda din hud helt.

Förutom SPF hittar du mellan en och fem stjärnor på solskyddsmedel. Dessa används för att beteckna skyddsnivån mot UVA-strålar, som Mayou förklarar "har en längre våglängd och tränger djupare in i huden och ansvarar för åldrande och rynkor." Liksom UVB-strålar orsakar de också hudcancer. Och eftersom UVA-strålar kan tränga in i moln och glas, är det viktigt att skydda mot dessa hela tiden, även när det inte är soligt.



Slutligen kan du ha märkt PA + eller PA ++ på solskyddsmärket. "Det här är den skyddsklass som används av japanerna för att beteckna skyddet av solskyddsmedel mot UVA-strålar", säger Mayou. "PA + indikerar måttligt skydd, och PA ++ betyder mycket gott skydd mot UVA."

Åldrande mot hudcancer

Så vi har lärt oss att UVA-strålar är ansvariga för hudåldring medan UVB är det som orsakar solbränna. Båda kan orsaka cancer, så det är viktigt att du väljer en produkt med hög SPF (UVB-skydd) och ett högt betyg (UVA-skydd) för att säkerställa att du är helt skyddad. Mayou rekommenderar att du använder en SPF 50 med högt betyg "för ansikte, nacke och dorsum [tillbaka] i händerna, eftersom dessa områden alltid utsätts för UV-ljus, det är vinter eller sommar."

Hur mycket att spendera

Medan ett högre pris inte nödvändigtvis motsvarar ett bättre skydd, är det värt att tänka på att Which? fann att vissa produkter inte faktiskt erbjöd det skydd de pralade. Mayou tror att det finns gott om effektiva mellanklassalternativ. Några av hennes favoriter inkluderar La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (som är allergivänlig och vattentålig) och Piz Buin-serien.

Medan kostnaden inte nödvändigtvis dikterar effektiviteten är det viktigt att du använder mycket produkt för att få full effekt så att välja en dyr produkt endast för att använda den sparsamt är definitivt en falsk ekonomi. "För att uppnå SPF och UVA-skyddet av solskyddsmedel som du har köpt måste du applicera det tjockt nog, säger Mayou. "Mängden är 2mg / cm kvadratisk, vilket ungefär motsvarar en tesked i ansiktet och nacken, en dessertsked till armarna, en dessertsked till torso, en efterrättsked till benen."

Hur man ansöker och hur ofta

När du väl valt din produkt med tanke på att Mayou rekommenderar minst SPF 30 eller SPF 50 för barn och de med blek hud, måste du se till att du behåller skyddsnivån hela dagen. "Applicera liberalt var fjärde timme", säger Mayou. "Och använd igen efter simning, även om det är vattenbeständigt. Du ska använda minst tre matskedar varje gång du ansöker som vuxen. Studier av solskyddsmedel visar att endast 1/4 till 1/2 av den rekommenderade mängden solskyddsmedel är någonsin tillämpas, så vi får mycket mindre skydd än vi tror. "

Vissa områden är lätt förbisedda, så Mayou rekommenderar att du får någon att hjälpa till med att applicera solskyddsmedel på ryggen, och att inte glömma dina öron, fötter och rygg på ben och knän. Du borde också stanna ute i solen när solen är stark, vanligtvis mellan 11 och 16

Strumpning upp

Vi har alla varit där - den första solnedgången träffar, och vi tar en kvarvarande flaska solskydd från förra sommaren. Men skyddar det faktiskt oss? "De aktiva ingredienserna i solskyddsmedel kan försämras över tid och produkten kan förlora sin effekt, så det rekommenderas att utgångsdatum följs", säger Mayou.

Har du någonsin märkt en liten burk med lock och ett nummer på baksidan av dina skönhetsprodukter? Det är en utgångsindikator som visar hur länge produkten ska användas från första gången den öppnas. Förklarar Mayou, "12M betyder att den bara är effektiv i 12 månader, så köp nya solskyddsmedel varje år. Värme kan också försämra kvaliteten på solskyddsmedel, så leta efter frasen" fotostabil "på förpackningen. Spara alltid solskyddsmedel i en cool, mörk plats bort från direkt solljus. "

Anti-aging fördelar

Förebyggande är bättre än botemedel, särskilt när det gäller åldrande av huden. "Solskyddsmedel är den bästa och billigaste anti-agingprodukten du kan använda, säger Mayou. "Det har kliniskt visat sig sakta ner effekterna av åldrande av huden."

Vissa moisturisers och kosmetika har SPF inbyggda, och Mayou rekommenderar att man använder ett minimum av SPF 30 året runt. Men, varnar hon, att dessa produkter är "inte lika bra för att skydda mot UV-strålar som solskyddsmedel av samma SPF. Se till att alla områden som utsätts för solen ingår också-glöm inte öronen, nacken och décolletaget, och se till att du applicerar dig helt upp till hårlinjen. Alla områden som utsätts är i fara. "

Mayou rekommenderar SPF 50 för ansikte, nacke och händer, men hon noterar också att vissa människor är oroade över att vi använder solskyddsmedel riskerar att bli D-vitaminbrist. "Dermatologer rekommenderar ändå det högsta skyddet och vitamin D-tillägget oralt", noterar hon.

Hur snabbt visar skada?

"Om din hud har blivit rosa eller röd i solen, har den bränt, " Mayou berättar för oss. "Att få solbränna bara en gång vartannat år kan tredubblera dina chanser att utveckla hudcancer, enligt Cancer Research UK, så var försiktig med att täcka solskydd och kläder.

"Det kan finnas en lång fördröjning mellan att skada din hud och se det kliniska beviset på detta och även mycket dålig skada börjar inte visa fram till början av 30-talet, men det beror på många faktorer, bland annat hur bra du är och hur mycket skada du har uppkommit. "

Var uppmärksam på din hud

Du bör regelbundet kontrollera dina mollar: antingen årligen eller vid den frekvens som din hudläkare rekommenderar om du har en historia av onormal mol eller hudcancer. En tidig diagnos är avgörande för att hantera denna potentiellt livshotande sjukdom, och hudcancer, som detekteras och tas bort tidigt, är nästan alltid härdbar. Bara den minsta förändringen i en mol är ett tecken på att besöka din hudläkare för en mollkontroll.

Handla Safe Sunscreens

Nu är du redo för kul och sol.

Taggar: Alicia Skönhet Storbritannien, Hud, Kropp