Nyheter

Skäm bort dina cravings med detta Gwyneth-godkända Paleo Pumpkinbröd

Maj 2024

Medan det verkligen är en sak som PSL-överhype (behöver vi verkligen pumpa-kryddor tandkräm?), Är begäret ändå obestridligt, särskilt när det presenteras i sin renaste form, även bakverk. Vi kan inte få nog av det, det är därför vi borde kunna njuta av den hankering så ofta som mänskligt möjligt, eller hur?

Men vitsocker, mjöl och andra mindre än idealiska ingredienser kan räcka för att du ska ta paus när du tänker på ditt höst-mellanmål. Det är därför som nutritionisten Shira Lenchewski-vars fans inkluderar, oh, bara Lauren Conrad och Gwyneth Paltrow-utspelar sig för att göra en skuldfri version av pumpa kryddbröd, med hjälp av friska ingredienser som kokosolja, kokosmjöl och lönnsirap istället för vanliga synder. Frostningen har till och med en superfood överraskning: mucuna pruriens, även känd som "dopamin böna", ett örtpulver som erbjuder ett icke-koffeinhaltigt boost (som Byrdie redaktörer råkar älska). Åh, och det är allt Paleo och vegan också. Hitta receptet nedan.

Paleo Pumpkin Spice Bread

För pumpa bröd:

1 kopp pumpa puré

3 msk. psylliumskal

6 msk. vatten

1/2 kopp kokosmjöl

1/2 kopp kokosnötolja smält

1/4 kopp lönnsirap

1 msk. vanilj extrakt

1 tsk. bakpulver

1 1/2 msk. kanel

1/4 tsk. ingefära

1/4 tsk. muskot

1/4 tsk. allkrydda

1/4 tsk. malda kryddnejlikor

Knippa havssalt

För frostning:

7 msk. kokosnötolja, smält och fortfarande varm

1 msk. lönnsirap

1 msk. mucuna pruriens

2 tsk. vanilj extrakt

1. Förvärm ugnen till 180 ° C.

2. I en skål, kombinera pumpa puré, kokosnöt mjöl, bakpulver, kanel, ingefära, muskotnöt, allspice, malda nötkött och havsalt, och blanda noggrant.

3. Lägg i psylliumskal och vatten i en separat skål och rör om till gelatin. Tillsätt kokosolja, lönnsirap och vanilj-extrakt, och blanda tills det är väl kombinerat.

4. Häll de våta ingredienserna i de torra ingredienserna och blanda tills de är mjuka.

5. Placera degen i två minikakspannor.

6. Baka i 18 till 20 minuter, eller tills det är fast.

7. Förbered frostning genom att blanda ingredienser tills den är väl kombinerad och kylning i kylskåp i 15 minuter.

8. Topp med frost om så önskas.

Psst-pumpa råkar också vara fantastisk för din hudfärg. Handla några väsentliga hudvårdsprodukter nedan.

Pumpa innehåller naturliga enzymer som fungerar som en mild men ändå effektiv form av kemisk peeling - vilket stavar ut ljusare hud efter användning av denna växtbaserade mask.

Socker- och granatäpplefrön ger fysisk exfoliering medan pumpa-enzymer och C-vitamin lyser upp hudfärgen ytterligare.

En annan exfoliating tre-fer, denna mask innehåller alfa hydroxisyra för att ge dessa pumpa enzymer ytterligare en ökning. Aluminiumoxid buffrar bort döda hudceller, för att starta.

Se tre andra sätt pumpa kan öka din skönhetsrutin.