Hur man behandlar astma, enligt en respiratorisk terapeut

Först de dystra nyheterna: Som det står just nu i dagens vetenskaps värld, har astma inte botemedel. Men det finns flera steg du kan vidta för att minimera symtomen, eller bättre, praktiskt taget eliminera dem. Det första och viktigaste steget att ta är att arbeta med din läkare eller respiratorisk terapeut för att räkna ut en behandlingsplan. I vissa fall kan du ha ett annat tillstånd som förvärrar dina astmasymtom som behöver behandlas först. Tack och lov, men inte alla åtgärder kräver recept eller kreditkort swipe. Du behöver bara clued i vilken typ av astma du måste veta vilka metoder att utnyttja.

Enligt respiratorisk terapeut Mike Matson finns det två typer av astma (inneboende och extrinsisk) och en delmängd av dessa typer (kronisk eller akut). Intrinsic astma är en typ av astma som orsakas av andra faktorer än allergier. Det utlöses av saker som bakterier eller virus, eller till och med fysiska symptom som stress, ångest eller tung gråt.

De olika formerna av astma som faller under det inbyggda paraplyet inkluderar träningsinducerad astma, fetma astma och yrkeshormon (där ämnen som finns på arbetsplatsen orsakar att luftvägarna i lungorna sväller och smalnar).

I motsats härtill förekommer extrinsisk astma av allergener som pollen och hästhår. Nu när du känner till de olika typerna och kanske har planerat en doktorsavhandling, låt oss ta en titt på dina behandlingsalternativ nedan.

Använd en bronkodilator

"En kortverkande bronkodilator, som en inhalator, utvidgar luftvägarna och gör att patienten andas lättare", säger Matson. Detta används bäst för personer med egen astma och kan instrueras av din läkare att användas före träning eller som svar på en lungpasma orsakad av ångest, beroende på din astmatiska utlösare.

Prova en långsiktig kontrollmedicin

Matson säger att någon med kronisk astma inte kommer att dra nytta av en snabbtverkande bronkodilatorn eftersom deras symtom är vanligare och svårare, så de behöver en daglig förebyggande medicin som oral kortikosteroider eller en långverkande inhalator (en inhalator som fungerar i långsiktigt att kontrollera symtom och förhindrar att triggare blir till fullvunna astmaattacker).

Drick mycket vatten

Bara en annan anledning att öka ditt H2O-intag: Att hålla sig väl hydrerad hjälper till att minska histaminnivåerna (eller irriterande som allergener) i lungorna och minskar också mucusuppbyggnaden i bronkierna, enligt Matson. Dricksvatten hjälper också till att smörja lungvävnaderna för att förhindra att de torkar ut.

Undvik irritation

Självklart, om din astma orsakas av vissa faktorer som pollen, gräs och djurdander, vill du undvika dessa saker. Men det finns också några inte så uppenbara utlösare som livsmedel som mejeri, nötter och skaldjur som kan vara syndarna. Att arbeta med en läkare eller en allergiker kan leda dig till vilka livsmedel som stör dig.

Om stress och ångest är orsakerna till astma, föreslår Matson att han deltar i avslappningstekniker som yoga eller meditation eller att arbeta med en terapeut för att lägga handlingsplaner på plats nästa gång en kamp av ångest träffar.

Dricka kaffe

Koffein liknar theofyllin, ett bronkodilatormedel som tas för att öppna luftvägarna i lungorna hos astmatiker. Matson föreslår att man inte går överkill på ditt koppintag men förklarar att en kopp kan hjälpa till att avvärja symtom på astma i upp till fyra timmar.

Prova en andningsövning

Buteyko Metoden är en andningsövning som hjälper till att stärka dina lungor och förbättra andningsnivån. I en studie, sex månader efter att ha läst metoden, hade deltagarna bättre kontrollerad andning och mindre behov av astmamedicin. Ta en titt på metoden nedan:

1. Ta ett litet tyst andetag in genom näsan och låt ett litet tyst andetag ut genom näsan.
2. Håll näsan med fingrarna för att förhindra att luft kommer in i dina lungor.
3. Räkna antalet sekunder tills du känner den första bestämda viljan att andas.
4. Vid den första bestämda viljan att andas in kan du också känna de första ofrivilliga rörelserna i dina andningsspänningar. Din mage kan rycka och området runt nacken kan komma i kontakt.
5. Din inandning i slutet av andan bör vara lugn.
6. Släpp ut näsan och andas in genom den.

Ju längre du kan pausa utan det ofrivilliga behovet att andas, desto starkare har dina kramar blivit.

Har du astma? Vad hittar du för att hjälpa dig? Vänligen berätta i kommentarerna!