Det här är varför du känner dig så stor efter dagsljusbesparingar

Det är den första måndagen av sommartid, och jag ska erkänna att jag slog snooze-knappen en så många gånger i morse. Det är bara något att förlora den ena timmars sömn som kastar min kropp helt ojämn jetlag utan att du faktiskt vet att du reser någonstans.

Men jag är verkligen inte ensam i min DST baksmälla. När klockan springer framåt, förlorar den sömnen sömn stör vår cirkadiska rytm - den 24-timmarscykel som vår kropp biologiskt följer. Som ett resultat avbrutas våra normala sömnmönster mycket mer än de är när vi sätter klockorna tillbaka på hösten, eftersom vi är instinktuellt mycket mer benägna att sova en extra timme än att förlora en. (Överraskning, överraskning.)

Det här är inte gissning: Effekten av sommartid är så stor att studier faktiskt visar att det finns en ökad risk för stroke och hjärtattacker i timmarna efter att vi återställt våra klockor. Usch!

För de flesta av oss är det dock troligare att översätta till trötthet och brist på fokus - de vanliga symptomen på störd sömn. "Vi har upptäckt att människor har ungefär 40 minuter mindre sömn, " berättade Christopher Barnes, docent vid University of Washington, CNN. "Eftersom vi redan är korta i sömnen till att börja med, är effekterna av ännu 40 minuter märkbara."

Bortsett från att vi kanske vänder lite tidigt i kväll, är vårt bästa råd bara att komma ihåg att liksom alla måndagar ska det också gå.

Att öva lite självvård gör aldrig ont - handla några av våra favoritvårdsprodukter nedan.

Nästa upp, kolla in de bästa förutsättningarna för en lugn sömn efter forskare.