Dessa 5 tricks gör att du ser och känner dig mer attraktiv, säger vetenskapen

Trots vanliga tankar har många studier visat att attraktivitet inte alltid kommer ner till fysisk skönhet. Medan vi alla har upplevt stunder när någon oförklarligt fångar vårt öga från hela rummet, går attraktiviteten utöver att ha en "perfekt" kropp, en snygg outfit och andra ytliga egenskaper. På den noten har Insider skisserat flera vetenskapsbaserade vanor som ökar ditt självförtroende, vilket kan hjälpa dig att se och känna dig mer attraktiv. Läs vidare på fem visade sätt att göra just det.

1. Smile när du tittar i spegeln. Enligt en studie från 2009 vid University of Cardiff i Wales upptäckte forskare att människor som le mer känner sig lyckligare. Utöver det förklarar relations-terapeuten Shadeen Francis att våra hjärnor är programmerade att tolka leende som ett tecken på vänlighet, tillförlitlighet och attraktivitet, även när vi ser en återspegling av våra leende själv i spegeln.

2. Prata med dig själv högt. En 2014-studie genomförd av University of Illinois fann att personer med högre självförtroende och karriärsuccé ofta pratade med sig själva högt före en stor händelse. Precis som om du coaching en vän som behöver bemyndigande, överväga att ge dig en "kan-göra" pep-prata när du känner dig som en moral.

3. Använd mer röd. Inte undra på att rouge är modeens största höstfärgade röda har visat sig göra männen mer attraktiva för kvinnor, föreslår en studie från University of Rochester. Känd för att signalera passion och sensualitet kan denna kraftfärg hjälpa till att öka ditt eget självförtroende i form av en djärv röd läpp, till exempel. Eller ta det ett steg längre och lägg till röda accenter till ditt hem som ett sätt att visuellt öka ditt mod.

4. Stå högt. Visar sig att rätningen är inte bara ett bra yoga-drag: Sammanfattning av psykologiska vetenskapens studie 2010 visade att ämnen som satt upp rakt upplevde en minskning av kortisol (en kemikalie som signalerar rädsla) och kände sig kraftigare. Oavsett om du beställer kaffe eller går in i ett möte, försök med den här kraften för att få dig till en mer positiv tankegång.

5. Tänk på en tid när du kände dig mest självsäker. I en studie publicerad i Journal of Experimental Social Psychology upptäckte forskare att "bara frågar deltagarna att komma ihåg en personlig erfarenhet av makt" hade en dramatisk effekt på hur någon upplevde dem. Innan du skrev ett jobbansökningsbrev eller ingått antagningsintervjuer för handelshögskolor, blev sökande ombedda att tänka på en tid som de kände sig kraftfulla. Resultatet? Oberoende domare föredrog överväldigande de "kraftfulla" sökandena, som tenderade att verka mer övertygande.

Läs hela listan över på Insider, och dela sedan dina egna knep för att öka självförtroendet i kommentarerna.

Den här artikeln publicerades ursprungligen på My Domaine.