Lucy Hale gör det här att tysta alla Haters på Instagram

När ett Instagram-meddelande dyker upp på min telefon är det första jag tycker är ångest. Jag ser inte en förhandsgranskning av vad meddelandet är tills säkerhetslås för ansiktsigenkänning öppnas, så om jag är för upptagen för att ta mitt ansikte till min telefon, lämnar jag mig nervöst om min nuvarande förälskelse tyckte om min selfie eller om en annan av min mammas vänner bara följde mig. På något sätt kommer det någonsin att jämföras med vilka kändisar som skådespelerskan Lucy Hale får dagligen.

Med henne nära 20 miljoner följare är det svårt att föreställa sig massan av anmälningar som Hale får - för att inte tala om vilket slag. Medan hon har möjlighet att ansluta till sina fans, lämnar den henne också till smutsiga kommentarer från dem som gillar att kritisera alla aspekter av hennes liv. Men hon kan inte riktigt berätta för mig vad det känns, för att hon inte ser det. Hemligheten att hantera den typen av negativitet? Stäng av dessa anmälningar.

"Jag har inte mina meddelanden. Jag läser verkligen inte kommentarer, " säger hon. "Jag läser inte allt som folk säger [på mitt Instagram] eftersom jag fortfarande är en människa med känslor." Det handlar om att skydda dig själv och skapa gränser, förklarar hon. Hon tror också att du inte kan ta det för allvarligt. För att verkligen ta itu med någon form av hater måste du lära dig att vara bekväm i din egen hud.

"Det kommer med ålder och erfarenhet. Jag var inte alltid bekväm med vem jag var när jag var yngre, särskilt mer allmän än genomsnittlig tonåring", säger hon. "Men nu vet jag vem jag är. Jag är nöjd med vad jag gör. Jag är nöjd med livet jag har och de val jag gör. Det gör mig positiv."

Och Instagram är inte allt hemskt för henne. "För varje oförskämd person finns hundra fina människor", säger hon.

Att växa upp har förändrat hur Hale ser på många saker, särskilt när det gäller att definiera skönhet. "När jag var yngre handlade det om att jag ville att folk skulle tycka om hur jag ser ut, " säger hon. "Naturligtvis vill vi att folk ska tycka om hur vi ser ut, men jag tror att det som är på insidan gör oss till det vackraste. När vi är snygging inuti, skiner vi ljusare ute."

Medan det alltid är trevligt att höra att jag ser bra ut, finns det fortfarande andra egenskaper jag, som många, vill att andra ska märka först. Hale känner exakt samma sätt. "Jag älskar när folk säger" Lucy är snäll, "" Hon är rolig "eller" Lucy är smart ", säger hon. "När jag har blivit äldre är dessa saker viktigare för mig."

Att vara vacker är också en helhetlig sak för henne; Det handlar om att se till att varje aspekt av hennes liv är hälsosam. "Jag känner mig vackraste när jag tar det bästa av mig själv, möjligt emotionellt, andligt och fysiskt", säger hon, "precis när jag vet att jag fattar riktigt bra beslut och omger mig själv med bra människor. Det handlar om att göra de hälsosammaste val som jag kan. "

Men det betyder inte att hon är anti-smink. Som ett stort fan av att leka med produkter och skönhet i allmänhet ser hon smink som ett verktyg för empowerment. "Hur vi gör vår smink är reflekterande av vem vi är och våra personligheter", säger hon. "Precis som med kläder tror jag att det är ett annat sätt att vi kan uttrycka hur vi känner."

När hon talar om smink är hon ett proffs för att tillämpa falska fransar - en färdighet jag, som jag är säker på många andra, är mycket avundsjuk på. "Jag kan tillämpa falska fransar ganska bra, eftersom på Pretty Little Liars vi bar mycket av dem", säger hon. "Det handlar bara om de stabila händerna." Hennes knep: sätta enskilda fransar i ögonets yttre hörn. "Jag tycker att det ser ut som det är naturligare på det sättet", säger hon. "Det gör också dina ögon pop."

Hon beskriver sin vardagliga makeuprutin som ren och naturlig. Särskilda tillfällen som evenemang och premiärer är när hon försöker med trender och går lite djärvare. "Jag har tur att jag ska gå till evenemang och premiärer där jag ganska kan prova vad jag vill försöka", säger hon. "Jag är den typ av person som kommer att försöka någonting, jag är inte blyg från någonting. Det är roligt att få spela dress up."

Vad gäller den enda sminkprodukten kan hon inte leva utan? Avons nyaste highlighter är hennes toppval.

"Det är en krämstickstift, och det är fantastiskt, det är verkligen blandbart och lätt", säger hon. "Vissa highlighters är så översta, men den här är väldigt naturlig. Det är lätt för mig eftersom jag inte spenderar mycket tid på att göra min smink, så jag kan popa den i min handväska och göra det någonstans." Hon använder fingrarna för att applicera den på nosens bro, den inre hörnar ögonen, under varje panna och på hennes buksbåg.

Så medan jag följer hennes bly och roterar en ny mördare högljus i min smink rutin, tänker jag på att stänga av de irriterande meddelandena. Om det är ett litet steg för att leva ett mer positivt liv, är jag allt för det.