Är det här lycka-boosta tillägget den nya zoloft?

Vi lever i en tid när det finns naturliga tillskott för nästan allt: C-vitamin för glödande hud, A-vitamin för hårväxt och probiotika för tarmhälsa (för att nämna några). Lite visste vi att det finns vitaminer för vår mentala hälsa också.

Faktum är att psykisk sjukdom inte är en sällsynt sak (eller något att skämmas för att diskutera). En av 20 amerikaner över 12 års ålder i kampen mot depression och 11% av den amerikanska befolkningen över 12 år är på antidepressiv medicinering. Ett dokument från 2014 om antidepressiva medel visade att de flesta av deras fördelar beror på placebo-effekten. Det avslöjade också att de ibland kan få patienter att känna sig mer ängsliga eller sämre än tidigare. Så våra frågor är detta: Kan vissa kosttillskott öka effekten av antidepressiva medel?

En nyligen genomförd studie publicerad i American Journal of Psychiatry fann att fyra valda näringstillskott ökade effektiviteten av antidepressiva medel, inklusive SSRI, serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI) och tricykliska antidepressiva medel.

Enligt studien visade fler patienter en förbättring av humör när de föreskrevs omega-3 fiskolja, metylfolat, vitamin D och SAMe-tillskott i kombination med antidepressiva läkemedel jämfört med dem som bara tog mediciner. De fann att omega-3 fiskolja producerade den mest signifikanta förbättringen av alla fyra kosttillskott. Faktum är att andra studier har visat att både omega-3 och vitamin D kan bidra till att förbättra mental hälsa allt på egen hand . Läs mer om studien här.

Vill du ha mer information om kosttillskott? Nästa upp: De fem viktigaste vitaminerna för hårväxt.