Face Yoga 101: 4 Anti-Aging övningar att göra i stället för Facelifts

Ommm. Det är det ljud vi vill göra när vi börjar träna. Det är yoga, men i motsats till vilken yogasekvens som helst har vi försökt förut - inga nedåtgående hundar eller chaturangas här. Nej, den här yoga-träningen är för ansiktet. Samma principer gäller dock - rör musklerna för att strama utseendet. Det är enkelt, verkligen. Fumiko Takatsu, skaparen av Face Yoga Method, säger att några minuter av daglig sträckning lyfter och tonar överallt. För att vi ska få ut det mesta av dessa minuter bad vi henne om att ge oss fyra övningar som skulle släta linjer, lyfta ögon, ton kinder, dra åt halsen och mycket mer.

Bläddra igenom för att se de stegvisa handledningarna!

Pannan jämnare

Fördel: Förhindrar rynkor genom att koppla av panna musklerna och använda akupressur för att avlägsna spänning.

Instruktioner:

1. Gör en näve med båda händerna. Placera mitten och pekfingret i ditt pannan och använd fast tryck.

2. Behåll trycket när du sakta sluter dina nävar ut till varje sida.

3. Avsluta genom att försiktigt trycka dina knogar i dina tempel.

4. Upprepa fyra gånger.

Nacklyftan

Fördel: Stramar nacken och käken för att förhindra att man sätter fast och fastar upp dubbla hakar.

Instruktioner:

1. Pucka dina läppar över till ena sidan så mycket du kan (du borde känna en sträck i din kind).

2. Vänd ditt huvud till den sidan, lyft huvudet upp i ungefär 45 graders vinkel. Känn sträckan i nacken.

3. Håll i tre sekunder. Upprepa.

4. Upprepa på andra sidan.

The Face Lift

Fördel: Förlättar nasolabiala viklinjer (aka smiles lines) och lyfter ögonen och kinderna.

Instruktioner:

1. Placera båda palmerna på dina tempel.

2. Skjut händerna upp och bak, lyft sidorna på ditt ansikte.

3. Öppna din mun och gör en "O" -form. Släpp din käke för att göra ditt ansikte så länge som möjligt.

4. Håll den här posen i fem sekunder. Upprepa två gånger.

Ögonlocket

Fördel: Hissar hängande ögonlock och sagande hud överallt och släpper nasolabiala veck.

Instruktioner:

1. Tryck på axlarna och lyft en arm rakt upp och släpp sedan armen över huvudet för att placera fingertopparna på ditt tempel.

2. Pressa försiktigt ned med fingertopparna för att lyfta ansiktet upp och tillbaka och släpp sedan huvudet över på axeln och håll bröstet öppet.

3. Håll den här posen medan du sakta andas ut genom munnen.

4. För att ta ställningen ett steg längre, ta din andra arm ut i 45 graders vinkel och när du andas ut håller du tungan ner mot marken.

5. Gör den andra sidan och upprepa hela vägen.

Ögonlyft - Fingerplacering

Din fingerplacering är nyckeln till den här övningen, så var noga med att kontrollera din blankett i spegeln. Du vill ha ditt ringfinger placerat i ditt ögonbryns yttre hörn och ditt ringfinger på ditt tempel. Håll den placeringen när du rör dig genom pose.

Namaste.

Fotograf: Kat Borchart

Hår och smink: Barbara Lamelza

Producent: Jenna Peffley

Modell: Shiya

Har du någonsin provat ansikte yoga? Kommer du att ge dessa övningar ett försök? Berätta för oss i kommentarerna nedan!