Vad händer när du ovulerar? Dina frågor, svarade

Oavsett huruvida du passerade kön på gymnasiet, är det viktigt att demystifiera den naturliga processen som din kropp genomgår varje månad. Enligt en ny studie uppskattar nästan hälften (49%) av kvinnorna i USA att de inte förstår betydelsen av ägglossning när det gäller befruktning. Dessutom är det 60% av kvinnorna som säger att de "inte känner sig bekväma och pratar om fruktbarhet med någon annan än mycket nära vänner eller familj". I ett försök att nudge denna statistik i rätt riktning, här är en kort översikt över vad händer när du ägglossar, hur man håller reda på det och varför det spelar roll.

Vad händer när du ovulerar?

I ett nötskal är ägglossningen processen genom vilken ett moget ägg släpps av äggstocken . Ägglossning tjänar som centrum för menstruationscykeln och fertilitetsprocessen. När ägglossningen har inträffat kan ägget befruktas, vilket resulterar i graviditet.

I huvudsak kan reproduktionscykeln delas in i två faser: follikelsteget och lutealfasen . Follikelsteget börjar på första dagen i din period och börjar med hypofysen som utsöndrar ett follikelstimulerande hormon (FSH). Detta stimulerar äggcellerna i äggstockarna att växa och livmoderns foder förtjockas för att förbereda sig för graviditet.

Den luteala fasen sparkar med ägglossning utlöst av en ökning i luteiniserande hormon (LH) . Hormonet berättar att ett ägg släpps i äggledarna, som förbinder äggstockarna och livmodern.

Spåra din cykel

För att bestämma när du är ägglossning, försök använda en ägglossningsräknare eller app som Clue eller Glow. Dessa verktyg kommer att ge dig en tidslinje för din cykeltidslinje och leda dig till de fysiska svaren i samband med ägglossningen. Medan varje kvinna är annorlunda, kan en typisk menstruationscykel varas var som helst 28 till 35 dagar, med ägglossning som vanligen förekommer någonstans mellan dagarna 11 till 21 .

Ägglossning symtom

Eftersom menstruationscykler varierar ofta är det värt att notera några tecken som tenderar att följa med ägglossningen.

En av de mest anmärkningsvärda fysiska faktorerna som följer med ägglossningen är en förändring i vaginala sekretioner. Dessa tenderar att bli klara och viskösa som ägglossning, vilket bidrar till att underlätta fertiliseringsprocessen.

En annan viktig indikator är basal kroppstemperatur. Det här är kroppens vilostemperatur och mäts bäst första på morgonen vid en jämn tid innan du går ur sängen. Ägglossning tenderar att vara förknippad med en spik i temperatur på cirka en grad Fahrenheit, även om detta kan variera.

För en mer exakt förutsägelse, använd ett ägglossningspredikatsats för att mäta LH-nivåer. Detta kan vara ett särskilt värdefullt verktyg om du försöker bli gravid.

Att veta vad som händer när du ägglossar - och hur man spårar det ordentligt - är en viktig sak att veta om din kropp. För att lära dig mer om vad som händer under hela din cykel, försök läsa en bok om fertilitet och reproduktiv hälsa.

Nu när du vet varför du ska spåra din ägglossningsperiod, se de bästa tidsperiodspårarna.