Gör denna oväntade sak för att öka effektiviteten av din influensaskott

Varje år rullar sommaren till hösten, och plötsligt hotet av förkylning eller sämre - influensaväven över oss. Trots att vi kan bli smittade med dessa tillfälliga sjukdomar vid något tillfälle under året, ökar det kallare vädret risken. När allt kommer omkring hösten och vintern hittar du dig inomhus och i nära håll med andra människor oftare. Dessutom kan kyliga temperaturer sänka våra försvar.

Det mest uppenbara steget mot att förhindra en vecka eller två av värk, smärta och generell elände är att få din influensa skott. Det skyddar mot de vanligaste influensastammarna varje säsong, vilket betyder att du starkt ökar dina chanser för god hälsa. Enligt en ny studie är det dock något annat du kan göra för att öka chanserna ytterligare. Du måste bara tänka positivt. Fortsätt läsa för att lära dig hur ditt emotionella och mentala tillstånd är kopplat till influensavaccins effektivitet.

I studien spårade 138 vuxna sin sömn, motion, matförbrukning och emotionella och mentala tillstånd i två veckor innan en influensa sköt och fortsatte att göra det för en månad efter. Forskare hålla reda på antalet influensaantikroppar i blodet. De fann att de som rapporterade ett lyckligare mentalt och emotionellt tillstånd, eller positiva framtidsutsikter, var mindre benägna att utveckla symtom på influensan. Faktum är att antalet influensaantikroppar var högre hos dessa individer än de andra.

"Vi fann att större positivt humör, oavsett om det uppmättes upprepade gånger under en period på 6 veckor kring vaccination eller på vaccinationsdagen, förutspådde signifikant större antikroppssvar mot influensavaccinering", lyder rapporten. Förklaringen till detta kan ligga i en kombination av direkta och indirekta faktorer. "Indirekt positivt humör är förknippat med hälsosammare livsstil och bättre hälsotillstånd är förknippat med förbättrade svar på vaccination", berättar rapporten. "Mer direkt, biologiska vägar mellan de subkortiska regionerna i hjärnan som är ansvariga för affektiv behandling och immunsystemet har tidigare beskrivits, inklusive hormonförmedlade mekanismer och direkt innervation av lymfatiska organ som sträcker sig från centrala nervsystemet." Med andra ord är det tänkt att vara en direkt biologisk länk till ditt humör och ditt immunsystem.

Så här är din heads-up. Innan du får det influensa skottet, tänk positivt och gör din dag till en enastående. Det kan rädda dig från att bli sjuk senare. Under tiden, var noga med att bära handtvättmedel i väskan (vi har alltid vår Dr. Bronner Lavender Hand Sanitizer Spray $ 6 till hands).

Läs sedan på varför självkärlek inte betyder att älska allt om dig själv, alltid.