Ingen tid, inget problem: 5 Snabba och hälsosamma frukostidéer

Vi letar efter några saker innan vi rusar ut dörren varje morgon: våra nycklar, våra muggar (som i våra ansikten och köksartiklarna som håller vårt kaffe) och våra luncher (ibland). Vår frukost gör tyvärr inte alltid listan. (Faktum är att vi tittar på skärmutskrift "koffein till frukost" på en T-shirt vi kommer troligen att ha med skam på helgerna, eftersom det verkar ha blivit vårt morgonmotto.) Men här är affären: Hoppa över frukost gör inte din kropp några gynnar. Kaffe kan störa dig vaken första på morgonen, men om det inte finns något i magen för att hålla dig till lunch, kommer du snart att uppleva den krasch som kommer efter ... och halsduk på väg till att fler av dessa kex i kontorsbygget kommer i mid- morgon.

Vi får det, men tiden är ingen vän. Således tog vi det på oss för att hitta fem enkla, hälsosamma frukostar för att nå ut när jag kastade min telefon över rummet, så jag sov över morgonen. Dessa frukostar ger dig energi, fyller dig och är så lätt att göra (lita på oss - vi är där i lata flickans värld med dig). Ord till de vise: Det finns många avokadoer involverade.

Fortsätt rulla för fem snabba och hälsosamma frukostidéer för upptagen morgon!

Vegansk frukostskål

Fick 11 minuter? Det är allt du behöver för att göra denna gourmetstatus frukostskål fylld med glutenfri havre, kokosmjölk, mandel och bär.

Rökt lax avokado toast

Lägg till några goda fetter till din frukost genom att laga rökt lax över din traditionella avokado toast-några tärningar av röda lök gör inte heller ont. Little Broken har också sex mer avokado toastvariationer!

Jordgubbe över natten havre

Här är ett tips: Överdags havre är någon lat tjejs dröm. Prep är så lätt: Blanda mjölk, stålskärda havre, sötningsmedel och påfyllningar tillsammans på natten (vilket tar alla fem minuter) och släng sedan i kylskåpet. På morgonen vaknar du och njuter av din utsökta jordgubbs havre som smakar som en behandling.

Superfood Smoothie

Om du är benägen att rusa ut dörren och föredrar att äta på språng, rekommenderar vi att du nippar med dina näringsämnen via superfood smoothie. Ingredienser som gröna, chia frön, avokado, bär, mango, banan, päron, och även morötter med ett streck av vegetariskt protein eller råfiberpulver kommer aldrig att styra dig fel - och glöm inte bra fetter (prova kokos eller fettförbränning MCT Oil, £ 15). Vi älskar Kelly LeVeque's BeWell Smoothie recept.

Ägg och Avokado

Hårdkokt äggliknande concealer och torr shampoo-kommer att spara dig på många en upptagen morgon. Gör ett par av dem i början av veckan och äta dem sedan som en proteinfylld frukost eller lunch. Vi gillar PopSugars rekommendation att skära och para dem med avokado. Ett stänk av salt och peppar, ett streck koriander och yum .

För mer hälsosamma frukostidéer, kolla in Sprouted Kitchen Bowl and Spoon ((£ 16).

Letar du efter fler svar? Ta reda på vilken "hälsosam" frukt är det värsta du kan äta till frukost.