Hur splittras med min pojkvän gjorde mig en morgon person

Forskning säger att om du är en tidig fågel eller en nattuggla är kopplad till dina gener, och cirka 75% av människorna identifierar sig som en eller annan. För några månader sedan hade jag emellertid lagt mig fast i de resterande 25%. Som någon som historiskt har gått till sängs klockan 11 och (om den får chansen) sovit till 9 eller 10, har jag tänkt på mig själv för det mesta av mitt vuxna liv som mer som en sloth eller en koala björn, bortom villig att spendera en hel halvdel av mitt liv i sängen. Fram till januari i år kunde min "morgonrutin", om du till och med kalla det, bestå av att slå snooze sex gånger, öppet motvilligt peeling ögonen öppna, tar min telefon från min nattduksbord, surfar på nätet i en halvtimme, rippar mig själv ut ur sängen (lämnar det naturligtvis), skyndsamt duscha och kastar på en panna gel under de 20 minuter som var kvar innan jag absolut fick gå på jobbet.

Anledningen till att detta ändrade i januari var att det var rätt efter min pojkvän på nästan åtta år och jag bestämde mig för att dela vägar. Uppdelningen i sig var lika vänlig som du kunde hoppas på, men även vänliga breakups, särskilt efter relationer så länge och avgjord som vår var, vänd ditt liv upp och ner. Den andra han flyttade ut ur lägenheten som vi hade delat blev plötsligt ifrågasatt varje del av min enstabila (läs: ganska tråkig, stagnerande) rutin - från hur och när jag åt middag på vad jag valde att titta på Netflix till hur jag närmade mig mitt sömnschema.

Den senare förändringen är det som fascinerade mig mest. Efter uppbrytningen, utan att göra en medveten ansträngning, fann jag mig vakna tidigare varje morgon, självklart känner mig helt vaken klockan 8 eller 8:30 i stället för 10:00. Jag började också ta det på mig för att göra sängen, fluff kuddarna, och se till att allt såg trevligt innan du gick ut genom dörren. Återigen kom allt detta organiskt. Och medan jag inte vet om det är tillräckligt att sätta mig i kategorin "early bird", var det tillräckligt för att jag fick ta ett steg tillbaka och överväga varför det hände. Vad sägs om att gå igenom en uppbrytning kan orsaka en sömnig sloth som att jag ska ändra sin sömnrutin?

Enligt Fran Walfish, PsyD, en Beverly Hills familj och relation psykoterapeut och författare till The Self-Beware Parent, kan stressen av separation orsaka förändringar i sitt sömnschema. "Sömnstörning är förankrad i separationsangst", förklarar hon. "När vi stressas, går igenom stora förändringar eller livsövergångar, är den första platsen vi ser symptom i sömnstörning." Det här är vettigt när jag överväger min situation - oavsett hur rättfärdigat en uppbrott kan vara att sova ensam i sängen du delade med någon i nästan en tredjedel av ditt liv är en disorienting upplevelse. Och trots att sängen var helt min nu satt jag fast vid min sida av det och lämnade ett spöklikt utrymme till vänster, vilket slog mig lite varje morgon när jag vaknade.

Walfish säger att detta är en helt normal reaktion på tuffa händelser. "Uppehållet i ett långsiktigt, levande förhållande är traumatiskt", förklarar hon. "Många människor befinner sig uppvakna inte bara under mitten av natten men stiger också mycket tidigt på morgonen med extra energi. Denna energibrytning drivs av ångest - en snygg psykologisk term av rädsla."

Jag skulle kategorisera det mesta av vad jag kände efter min upplösning som befrielse och lättnad i stället för rädsla, men jag kan inte förneka att plötsligt ingen aning om vad min romantiska framtid skulle se ut som kände sig skrämmande, som en chock mot systemet - samma slags av chock som nu skakade mig vaken klockan 8 varje dag.

Det kan inte finnas psykologiska bevis som stöder detta, men jag har en annan teori om varför jag kanske har börjat stiga tidigare och göra min säng efter uppbrott. Efter min erfarenhet, när du har varit med någon under en riktigt lång tid, hamnar du i vissa roller i förhållandet, och uppfyller vissa identiteter utifrån din dynamik som kanske inte ens verkligen återspeglar den sanna dig.

Till exempel vaknade min före detta partner instinktivt tidigare än jag gjorde och var naturligtvis en tidig person, och han tänkte på mig som en slags rotig sömnig i jämförelse, så att han visste att han hade det intrycket av mig, jag uppfyllde det - mer och mer extremt när tiden gick, faktiskt - även om jag inte ens ens tänkte på mig själv som en rörig eller lat person. Med andra ord påverkade min partners intryck av mitt beteende mitt verkliga beteende, och det möjliggjorde (och förvärrade) någon inneboende sloth som jag kanske eller kanske inte har naturligt besatt.

Men sen blev jag fri. När förhållandet slutade och min exs intryck av mig försvann tillsammans med resten av hans grejer, tror jag att jag omedvetet kände mig tillåtet att vara snygg, lite mer morgonorienterad person, jag kan alltid ha varit djupt nere. Visst är det kanske en rädsla för det okända som är en del av det, men om den vackra, oroliga upplevelsen av nyfundad självständighet gör att jag hälsar solen lite tidigare på dagen och placerar mina kuddar snyggt på min säng medan jag är på den, då kan det tidiga fågelivet bara vara för mig trots allt.