Denna lilla sak kunde ha en enorm inverkan på din ämnesomsättning

Nu vet du förmodligen att inte alla bakterier skapas lika. Trots att vi försöker avvärja mikroberna som gör oss sjuka (eller bryta ut), säger hälsoexperter oss också att fylla på den goda typen: probiotika som finns i yoghurt och fermenterade livsmedel, till exempel. Men medan det verkar som att det är så enkelt att äta gott och undvika det dåliga, förklarar vetenskapen att det är lite mer komplicerat än det. Faktum är att du borde tänka på din tarm som sitt eget ömtåliga ekosystem av bakteriestammar. Och en ny studie betonar att en obalans i den mikroskopiska miljön kan ha betydelse för din viktminskning än vad du kanske har förhandlat till.

Forskare vid Chalmers Tekniska Högskola i Sverige bestämde sig för att upptäcka hur människans ämnesomsättning svarar mot olika förändringar i bakteriemikrobiomen som finns i våra matsmältningssystem. Först identifierade forskarna de 45 testämnena som antingen hög mångfald eller låg mångfald - det vill säga att de borde ha en bredare vs. mindre mängd bakteriestammar i deras tarmen - innan de ställer hela gruppen på en kalorifibrerad diet. Trots att båda grupperna förlorade samma vikt, var den viktigaste skillnaden att de som hade en låg bakteriediversitet såg stora förbättringar i deras blodplasmakemi, vilket är avgörande för att diagnostisera och bestämma behandlingssvar för diabetes, hjärtsjukdom, cancer och mer. "Jag tolkade detta som att det betyder att om du har en hög nivå av bakterier, betyder det att du bättre kan klara av att vara överviktig och dina olika mikrobiomivåer hjälper dig att metabolisera en energi med hög energi eller kolhydrat", säger leadforskare Jens Nielsen.

Det är lite annorlunda, men det här är den stora takeaway: De som har en låg mångfald av bakterier kommer att ha den mest dieting framgången med en låg-carb, högprotein diet, medan de med massor av gutfauna inte ser deras ämnesomsättning ta som mycket av ett slag från en kolhydratrik behandling. Och betydelsen stannar inte där: Nielsen noterar att genom att visa hur mycket av en individuell tarmbakterie som påverkar viktminskningen, kännetecknar vår "gutmikrobiom" kan vara nästa stora sak i dieting.

Under tiden ser du till att din mage är rik på goda bakterier är aldrig en dålig idé - för bättre matsmältning, tydligare hud och mycket mer, prova ett daglig probiotiskt tillskott, som Culturelle ($ 25).

Har du sett en inverkan genom att konsumera mer probiotika? Berätta för oss i kommentarerna nedan!