Nedåtriktad hund är en viktig yoga pose. Under många klasser är det hållningen du kommer tillbaka till gång på gång, oavsett om det är under soluppgång eller som ett sätt att återställa. Det är faktiskt tänkt att vara viloposition; Men för många, särskilt nybörjare, kan det känna allt annat än vilsam. Shona Vertue, yoga lärare extraordinaire, har satt upp School of Yoga för att hjälpa dig att rätta till några vanliga misstag med vanliga yoga poses. Först är den nedåtvända hunden för att Vertue vill att du ska "äga den som en chef". I den här korta videon avslöjar Vertue tre av de vanligaste problemen med pose: ribfljus, en rundad nedre delen av ryggen och hyperextending och hur man åtgärdar dem snabbt.

Fortsätt rulla för att se den snygga och informativa korta videofilmen.



Video:

Shona Vertue

Nästa upp, bekanta dig med alla underbara fördelar med yoga.

Taggar: hår, smink, hudvård, fitness, skönhet, kändis, frisyr, makeup artist, röd mattan skönhet, kändis skönhet hemligheter, nagellack, skönhet tips, bana skönhet, skönhet trender